陽春三月如何養(yǎng)生

　　春天也是人體調(diào)養(yǎng)身體五臟的大好時機(jī)，五臟肝為首，春季養(yǎng)肝也同時補養(yǎng)五臟。

　　養(yǎng)肝首要一條

　　調(diào)理情志

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒。

　　養(yǎng)肝第二要務(wù)

　　適當(dāng)運動

　　散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊踏青賞景，不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，強(qiáng)體防病。

　　春季養(yǎng)肝重心

　　營養(yǎng)調(diào)理

　　肝是人體營養(yǎng)代謝的中心，人體的營養(yǎng)需要肝臟來加工代謝。肝臟自身的生存也需要營養(yǎng)。因此，充足的營養(yǎng)才是養(yǎng)肝的基礎(chǔ)。