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你好！俗話說：“吃好睡好”，此話表面雖膚淺，但寓意相當深刻。一個人如果能做到吃好睡好，那么他已經(jīng)體現(xiàn)出了一種身心靈都非常健康的狀況。無論如何覺要睡得好，你才能夠發(fā)現(xiàn)人生有多美好，那么究竟如何睡，才能夠吸收能量，以睡養(yǎng)生?中醫(yī)提示，最重要的還是在于睡眠時間以及睡眠質(zhì)量。第一，保證正常的睡眠時間。成年人至少應保持在七小時以上。第二，提高睡眠質(zhì)量。深睡眠可幫助人體自動調(diào)頻，接收大自然的信號、接受天地之氣，以保證陽氣被滋養(yǎng)。第三，保證相對安靜的睡眠環(huán)境。孫思邈的養(yǎng)生哲學中就曾提倡入睡即靜。希望回答對您有所幫助！