很多女人會(huì )有“宮寒”的問(wèn)題，比如來(lái)月經(jīng)時(shí)肚子、手腳冰涼，必須熱敷，月經(jīng)才能來(lái)得痛快。

既然有寒，就必須暖，但單純的熱敷不夠，還要補氣補血，因為宮寒往往兼氣血虛，因為氣血虛才寒的，又是因為寒而氣血虛，總之是相互影響的，只有做足了暖宮、補血、補氣這三點(diǎn)，月經(jīng)才能正常。

泡腳和艾灸

女性的保溫重點(diǎn)，一個(gè)是盆腔，一個(gè)是下肢。

首先，盆腔的血管太細了，本身就血流緩慢，一旦受寒，血流更慢，逐漸的，盆腔淤血就這樣產(chǎn)生了。

其次是下肢，特別是腳，離心臟最遠，心臟要很費力的才能把血推送過(guò)去，如果腳受涼，下肢會(huì )血管收縮，血液推送的阻力會(huì )更大，一是影響全身血供，二是心臟會(huì )很辛苦。

能暖宮的有兩個(gè)辦法：

一個(gè)是在腹部艾灸，另一個(gè)就是是用藥泡腳。

艾灸很簡(jiǎn)單，去藥店買(mǎi)了就可以用，每天臨睡前，灸關(guān)元和氣海兩個(gè)穴位，如果你覺(jué)得宮寒得厲害，可以先切一片生姜，姜片上扎幾個(gè)小洞，把這個(gè)姜片放在關(guān)元和氣海穴位上，再用艾灸對著(zhù)姜片灸，五分鐘之后姜片干了，換個(gè)新的，再灸五分鐘。月經(jīng)前3、5天每天這樣灸，來(lái)月經(jīng)時(shí)宮寒的感覺(jué)就會(huì )大減。

足浴更簡(jiǎn)單，可以去買(mǎi)艾葉20克，紅花，干姜，肉桂各10克，用大鍋煎半小時(shí)，倒入腳盆中，每次泡20分鐘。

如果想省事，還可以用泡腳丸，再加小半瓶黃酒（不用好黃酒，做飯的黃酒就可以），因為酒是散寒活血的；稍微有點(diǎn)熱的時(shí)候放腳下去，待變涼了再加熱，這樣泡20分鐘，如果不馬上睡覺(jué)，一定要穿上厚襪子，可以一直泡到來(lái)月經(jīng)，如果還是疼，還是來(lái)得不痛快，可以繼續泡幾天，宮寒會(huì )減輕。

補血

很多人的寒是因為血虛造成的，血就是身體的能量，貧血的人都會(huì )怕冷就是這個(gè)道理。

需要補血的有兩種人：一種是西醫明確診斷是貧血的，還有一種是雖然化驗指標上看不貧血，但和貧血的人一樣怕冷。

現在生活這么好了，為什么還會(huì )貧血呢？

最大的可能就是你吃素，或者不吃紅肉。食物中，只有紅肉，也就是豬牛羊肉里才有鐵，有鐵才能不貧血。如果你不吃紅肉，只吃魚(yú)和雞鴨，貧血就是肯定的，因為后者里面沒(méi)有鐵。

有人說(shuō)，我吃紅棗桂圓補血可以補血嗎？不可以！因為紅棗的鐵是三價(jià)鐵，必須轉化二價(jià)鐵才能被身體吸收，這個(gè)轉化率是很低的，才有五分之一。中醫用紅棗也不是指望它補鐵，而是用紅棗補血，補的是那些雖然不貧血，但和貧血的人一樣宮寒的人，這些人缺的不是鐵，而是用血的能力，這個(gè)能力靠輸血，補鐵都補不上，只能靠中醫的補血藥。

如果你面色發(fā)黃，月經(jīng)量少，肚子發(fā)涼，就適合補血，可以買(mǎi)中成藥“八珍益母丸”，補的同時(shí)還能化瘀，最適合在月經(jīng)來(lái)之前三五天就開(kāi)始吃，因為補血是需要時(shí)間的，血補足了，再靠氣的推動(dòng)，月經(jīng)就暢快了。

補氣

可能有人會(huì )問(wèn)，我的月經(jīng)不是量少，而是淋漓不凈，還能吃這樣的藥么？會(huì )不會(huì )越來(lái)多了？這就是人們對中醫最大的誤區。

中醫的氣是功能，功能弱的人多是氣虛，氣虛會(huì )帶來(lái)有兩個(gè)問(wèn)題：

一個(gè)是生血、用血的功能不足，推動(dòng)無(wú)力，容易出現血瘀，月經(jīng)顏色深，有血塊；另一個(gè)是掌控血的能力不足，后者導致了月經(jīng)量雖然不多，但拖拖拉拉的七八天不干凈，補氣藥把掌控血的功能提高，血自然就止了，八珍益母丸里的那四味補氣藥，就是干這個(gè)用的。

也就是說(shuō)，這個(gè)藥可以使月經(jīng)少的變多，還能使月經(jīng)多的變少，因為月經(jīng)多和月經(jīng)少可以是同一個(gè)原理，都是功能弱了，都是氣虛了。