5個(gè)穴位，經(jīng)常按摩，宮寒回暖！

2016-12-08 來(lái)源：健康圈標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：女性“宮寒”，是中醫上的說(shuō)法，顧名思義就是“子宮寒冷”。

　　小健說(shuō)

　　女性“宮寒”，是中醫上的說(shuō)法，顧名思義就是“子宮寒冷”。

　　造成宮寒的原因多種多樣，快速減肥、脾腎陽(yáng)虛、過(guò)度疲勞、生活方式不佳、婦科疾病、腎虛、著(zhù)涼受寒、氣候寒冷等等因素都被認為會(huì )造成女性宮寒。

　　女性應該怎么防治宮寒呢？平時(shí)可以按摩以下五個(gè)穴位，輕輕松松讓子宮回暖。

　　勞宮穴

　　勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時(shí)，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。

　　陽(yáng)池穴

　　陽(yáng)池穴位于在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以一只手的中指按壓另一側陽(yáng)池穴，再交換，按壓時(shí)力度要柔和，時(shí)間以5-10分鐘為宜。

　　氣沖穴

　　氣沖穴位于大腿根內側，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線(xiàn)2寸。按揉氣沖穴，兩側交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。

　　腎俞穴

　　腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱，然后雙手搓雙側腎俞穴15分鐘，然后輕輕拍打雙側腎俞穴100余次。

　　足三里穴

　　足三里，位于人體下肢膝關(guān)節外側下四指寬處，即膝眼直下3寸，中醫認為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后雙手掌搓揉雙側足三里15分鐘左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。

　　除了按摩穴位之外，日常生活中也應多加注意，從各個(gè)方面調理宮寒。

　　少吃涼的

　　女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多的冷飲、瓜果等寒涼之物，否則造成盆腔的血瘀和宮寒。從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃；吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底，讓子宮免受冷食的傷害。

　　注意保暖

　　很多女性夏天喜歡冷水洗頭，把空調溫度調得很低。不知不覺(jué)中，寒邪已經(jīng)悄悄地侵入你的臟腑，傷害著(zhù)你的子宮。所以，不要冷水洗浴，待在有空調的室內一定要注意保暖，以免受寒。

　　多運動(dòng)

　　中醫認為“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣，尤其要參加有氧運動(dòng)，改善血液循環(huán)，使全身變暖。運動(dòng)時(shí)也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒的癥狀。

　　吃暖宮食物

　　烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。蜂蜜也是不錯的驅寒食物，也可以吃點(diǎn)溫補的食品，如桂圓、龍眼、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜等等都是溫宮補血的佳品，平時(shí)多喝點(diǎn)紅糖姜茶水也會(huì )有很好的效果

　　防治宮寒，重點(diǎn)在暖宮。宮寒的女性要學(xué)會(huì )穴位按摩，平時(shí)注意調理，讓宮寒回暖！