體質(zhì)有多種，氣虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，陽(yáng)虛體質(zhì)……不一而足，這些都屬于病理體質(zhì)。與此不同的是“平和體質(zhì)”，這種人既沒(méi)有明顯的怕冷怕熱，也沒(méi)有厚膩的舌苔，按照規范的定義是“最穩定的、最健康的體質(zhì)”！

那么，沒(méi)有明顯冷熱虛實(shí)偏頗的體質(zhì)，就是健康的嗎？

絕對不是！

好的體質(zhì)需要滿(mǎn)足了兩個(gè)條件，一個(gè)是平和，一個(gè)是強健，但這樣的人為數很少，按照世界衛生組織的統計，他們屬于健康人，不過(guò)占人群的10%；

但是，中醫體質(zhì)的統計結果卻是：“平和體質(zhì)”占人群比例約為32.75%。也就是說(shuō)，有22%的人是“平和體質(zhì)”的人，而“平和體質(zhì)”不過(guò)是低水平的平衡而已，談不上健康。

這句話(huà)的意思是說(shuō)，寒熱虛實(shí)之間雖然是平衡的，但是“平衡點(diǎn)”很低，他們可能一輩子都以這種沒(méi)有明顯偏頗但卻很弱的狀態(tài)“賴(lài)活著(zhù)”。要想改變這種低質(zhì)量的生命狀態(tài)，必須打破他們體質(zhì)的所謂“平和”，幫助他們一步一步地走上更高的“平衡點(diǎn)”，才能真的向健康狀態(tài)靠近。

不同的體質(zhì)有不同的表現，簡(jiǎn)單講，氣虛的人疲勞，陽(yáng)虛的人怕冷，血虛的人面色黃，陰虛的人怕熱，痰濕的人油膩，舌苔膩，氣郁的人憋悶喜歡長(cháng)出氣，血瘀的人膚色和舌質(zhì)都暗……而“平和體質(zhì)”的人，典型的特點(diǎn)是既沒(méi)有明顯的怕冷，也沒(méi)有明顯的怕熱，舌苔也不厚膩。

之所以能處于寒熱和虛實(shí)的中間狀態(tài)，沒(méi)有明顯的偏頗，一種可能是氣血陰陽(yáng)不僅各自茁壯，而且相互間還是平衡的，這種情況一般見(jiàn)于身體很好的年輕人，但為數很少。更多的“平和體質(zhì)”是氣血陰陽(yáng)都不足，虛實(shí)夾雜，但不足和夾雜的同時(shí)，又能在低水平上保持平衡，所以才不像陰虛體質(zhì)人那么明顯的怕熱，陽(yáng)虛體質(zhì)人那么特別怕冷。

但是，能保持平衡不完全是好事。就像減肥減了一定時(shí)間后，雖然飲食還在控制，運動(dòng)還在繼續，但體重卻不再降了。包括很多人失眠，一開(kāi)始吃一種藥能睡好，吃一段之后就不管用，為什么會(huì )進(jìn)入這種不再顯效“平臺期？

這是因為我們的身體是很聰明的，它會(huì )想盡辦法適應藥物食物甚至環(huán)境的變化，“平臺期”就是身體適應了的結果。要想改變這個(gè)“平臺期”，必須給身體新的刺激，無(wú)論是繼續減肥，還是體質(zhì)調養，要么增加強度，要么換一個(gè)刺激點(diǎn)，總之都要讓身體先打破之前的平衡，重新建立新平衡。這個(gè)打破和重建的過(guò)程中，身體的“平衡點(diǎn)”就提升了，當再次達到平衡時(shí)，雖然還是平和體質(zhì)，但已經(jīng)比之前的低水平平衡，更接近健康了。

既然是打破平衡，就要付出代價(jià)，對減肥者來(lái)說(shuō)，最好是增加運動(dòng)量，或者要改變運動(dòng)節奏，由過(guò)去的每天快走40分鐘，變成慢跑20分鐘，走20分鐘。對“平和體質(zhì)”者來(lái)說(shuō)，可以先從養血補陰入手，因為血和陰是身體的基礎，如果我們把生命看做是燃燒的蠟燭的話(huà)，陰和血是蠟燭，氣和陽(yáng)是蠟燭上的火苗，有蠟燭足量，火苗才會(huì )旺盛，才會(huì )燃燒的時(shí)間長(cháng)。

所以先補陰養血，給身體補充燃料，之后再補氣養陽(yáng)，將更加豐厚的物質(zhì)基礎，轉化為身體的功能和能量，一段時(shí)間之后就會(huì )發(fā)現，雖然還是沒(méi)有明顯的寒熱偏頗，但在平和的基礎上，體力和精力已經(jīng)明顯改善，因為此“平和”已非彼“平和”了。