養身健體秋天一定要多吃這幾道菜

2018-09-22 來(lái)源：甜甜的生活手札標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：喜歡吃燒烤的朋友，還可以直接把蘑菇烤著(zhù)吃，將蘑菇洗凈切片放入烤盤(pán)內。撒上食鹽和黃油碎，放入烤箱中烤一會(huì )就好啦，蘑菇混合著(zhù)烤出來(lái)的汁兒別提多好吃啦。

蘑菇燜飯

米飯愛(ài)好者可以試試這款蘑菇燜飯，米粒分明，每一口都能吃到鮮香的黑胡椒蘑菇，還帶著(zhù)汁兒

第一步：準備好洗凈切片的蘑菇和香米飯。

第二步：將蘑菇倒入些許醬油和食鹽，在鍋中煸熟

第三步：倒入煮熟的米飯，攪拌均勻，撒上黑胡椒，喜歡吃芝士的朋友還可以撒上些芝士碎，

蓋上鍋蓋燜煮一會(huì )，加入少量水，再進(jìn)行燜煮，一鍋噴香的蘑菇燜飯就做好了~

蘑菇燴面

面食愛(ài)好者來(lái)試試這款蘑菇燴面，多重蔬菜多重營(yíng)養，我能吃好幾碗！

第一步：將蘑菇切片和紅辣椒一起放入鍋中煸熟

第二步：加入青菜和胡蘿卜絲，加入食鹽，倒入少量水，繼續煸熟

第三步：將煮熟的面條冷水過(guò)一遍之后下鍋，和蔬菜一起煸炒均勻，撒上黑胡椒粉，倒入醬油，燴至面條變色

一鍋蘑菇燴面就做好啦，顏色漂亮，吃起來(lái)口味也是一級棒~(yú)

烤蘑菇

喜歡吃燒烤的朋友，還可以直接把蘑菇烤著(zhù)吃，這種方法不費油，還不用炒，烤出一鍋可以一家人一起吃

第一步：將蘑菇洗凈切片放入烤盤(pán)內

第二步：撒上食鹽和黃油碎

第三步：放入烤箱中烤一會(huì )就好啦，蘑菇混合著(zhù)烤出來(lái)的汁兒別提多好吃啦~

香菇蛋堡

香菇的特殊形狀可以用來(lái)自由發(fā)揮，將雞蛋打入香菇中，做成一個(gè)一個(gè)的香菇蛋堡，口感豐富味道好

第一步：將大香菇洗凈，切除香菇的蒂

第二步：在香菇內側疊入少量的肉片，也可用培根代替

第三步：分別在香菇上打入一個(gè)雞蛋，撒上適量食鹽和香蔥以及黑胡椒

放入烤箱烤一會(huì )，就可以拿出來(lái)吃了~香菇烤出來(lái)的汁液混合雞蛋和肉，簡(jiǎn)直是人間美味啊~

香菇土豆堡

大號的香菇怎么吃？做成香菇土豆堡，再蓋上肉，烤一烤，香菇的汁兒都滲透進(jìn)了土豆里，混合著(zhù)肉香，簡(jiǎn)直是美食炸彈

第一步：將香菇去除蒂，放入鋪了鋁紙的烤盤(pán)上

第二步：將煮熟的土豆絲或土豆泥加入食鹽攪拌均勻，填入香菇內側

第三步：在土豆上放入肉或培根，涂上一層烤肉醬

第四步：撒上芝士碎，放入烤箱中，就完成啦~

芝士蘑菇堡

蘑菇怎么吃都鮮美得很，撒上洋蔥和芝士碎，燉煮一大鍋，洋蔥的香融合芝士的細膩口感，別提有多香啦~

第一步：將蘑菇內側朝上擺放入平底鍋中

第二步：在每個(gè)蘑菇的凹槽內放入炒熟的洋蔥碎

第三步：撒上芝士碎和適量食鹽

蓋上鍋蓋燜煮一會(huì )，再撒上些蔥，就可以開(kāi)吃啦~

意式蘑菇湯

西餐廳濃香的意式奶油蘑菇湯口感醇厚讓人吃一次就忘不掉，在家也能自己做！比外面買(mǎi)的便宜多啦~

第一步：將蘑菇洗凈切片放入小鍋里，撒上一些細蒜

第二步：加入一些水，將蘑菇燜煮一會(huì )，加入切成塊狀的洋蔥

第三步：繼續燜煮，再加入牛奶和適量蔬菜，加入適量食鹽和淡奶油，一邊煮一邊攪拌均勻

一鍋噴香的意式蘑菇湯就完成了，奶白色的濃湯看了讓人胃口大增呀~

蘑菇千層塔

蘑菇還能做成小面包吃，就像披薩餅一樣美味~

第一步：準備好洋蔥，蘑菇，食鹽，黑胡椒，以及黃油和現成的撻皮

第二步：在烤盤(pán)上依次放入撻皮，用刷子刷上一層黃油，再碼上炒制完成的蘑菇和洋蔥

第三步：放入烤箱烤至金黃酥脆，一口一個(gè)吃得停不下來(lái)~

還可以加入一些肉末，味道更香噢~

蘑菇蛋撻

將蘑菇混合菠菜與雞蛋，做出春天里最適合吃的蘑菇蛋撻，又健康又美味，熱量還特別低，適合減肥人士~

第一步：將洗凈的菠菜放入鍋中煸熟

第二步：盛起菠菜備用，再倒入蘑菇煸熟

第三步：打幾個(gè)雞蛋，加入菠菜和蘑菇攪拌均勻，放入適量鹽

放入模具中烤出來(lái)就是一個(gè)個(gè)噴香的蘑菇蛋撻了，連小朋友都喜歡吃！

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補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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溫腎健脾。適用于脾腎不足之神疲乏力，頭暈目眩，心悸氣短，食少納呆，腰膝酸軟，尿頻余瀝。

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適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。

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適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng )傷、酮癥酸中毒等)，不合并妊娠，無(wú)嚴重的慢性并發(fā)癥。

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適用于治療缺血性血管病，如動(dòng)脈硬化、血管內膜炎等；還適用于中風(fēng)后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。

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通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭，氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆粒可降低肌酐、尿素氮，穩定腎功能，延緩透析時(shí)間；另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血，提高血鈣、降低血磷也有一定的作用。

健客價(jià)：￥54

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健客價(jià)：￥12