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蘑菇可預(yù)防感冒?

2015-01-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:感冒、流感和禽流感等都是病毒性疾病,在特定的季節(jié)更容易高發(fā)。掌握預(yù)防感冒的方法,才能更好的防治。其實,鍛練及流感疫苗接種之外,提高自身免疫機能、室內(nèi)通風(fēng)換氣、及少到人群集中的地方之外,均衡營養(yǎng)可提高免疫力,是防感冒、流感等病毒性疾病的方法。

  感冒、流感和禽流感等都是病毒性疾病,在特定的季節(jié)更容易高發(fā)。掌握預(yù)防感冒的方法,才能更好的防治。其實,鍛練及流感疫苗接種之外,提高自身免疫機能、室內(nèi)通風(fēng)換氣、及少到人群集中的地方之外,均衡營養(yǎng)可提高免疫力,是防感冒、流感等病毒性疾病的方法。除了這些,飲食也可以防治。

  研究表明,蘑菇中的多糖體是病毒的克星。美國加州洛杉磯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),巴西蘑菇中的多糖體有助于增加人體內(nèi)免疫細胞的活力。日本永川佑三研究指出,香菇、玉蕈、松菇、小松菇等均含有?葡聚糖等多種多糖類成分。一小把蘑菇中,蘊藏了大自然的精華,是非常健康的食物。蘑菇里的營養(yǎng)有助心臟健康,并能提高免疫力。每餐蘑菇的熱量大概只有20大卡。其中的維生素D含量非常豐富,有利于骨骼健康。

  常見的蘑菇有:

  1、巴西蘑菇:又叫姬松茸,含有豐富的多糖體,其可以提升抵抗癌癥的T淋巴細胞、干擾素白細胞介素的生產(chǎn)能力,而預(yù)防癌癥。提高自身免疫機能,防止病毒的侵襲。

  2、云芝:在其中分離出的多糖體K(PSK)是已知具有抗微生物、抗病毒和抗腫瘤的特性。

  3、香菇:其中分離出的多糖體,可提高機體的免疫力,具有抗微生物、抗病毒和抗腫瘤的特性。東方人一直用其治療感冒、疲勞和心腦血管疾病。

  以上這些蘑菇類都可以幫助大家預(yù)防感冒和流感,在平時的飲食中,不妨也給自己加這樣一道菜吧。

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