豬蹄好吃,而且做法多多,深受大家的喜愛(ài)。紅燒豬蹄、黃豆燜豬蹄、豬蹄湯……不少人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“吃豬蹄能補充膠原蛋白,還能下奶催乳”的說(shuō)法,這是真的嗎?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的解答吧!
豬蹄并不能有效補充膠原蛋白
專(zhuān)家表示,豬蹄確實(shí)是含有膠原蛋白的一種食物。但如果想補充膠原蛋白到皮膚里,靠吃豬蹄是不可能實(shí)現的。
因為食物進(jìn)入到胃腸道以后首先就會(huì )被消化,消化成多肽,然后再消化成氨基酸才能被吸收。吸收的氨基酸會(huì )運送到身體所有的部位,身體會(huì )根據需要再重新合成需要的蛋白質(zhì),包括膠原蛋白、肽鏈蛋白等。
此外,多吃豬蹄反而容易引起肥胖、血脂高等。
吃豬蹄獲取的蛋白質(zhì)可以分解成幾種氨基酸保存在體內,而吃豆腐或魚(yú)蝦等食物獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內。所以,最終合成我們人體“膠原蛋白”的那些氨基酸,就不一定是從“豬蹄”中來(lái)的。
為什么經(jīng)常吃豬蹄皮膚變好了?
豬蹄中的膠原蛋白含量其實(shí)并不像我們想象中的那么多,只存在于最上面的一層皮中,皮下則是大量脂肪。
脂肪有潤滑皮膚的作用,如果你吃完豬蹄后覺(jué)得皮膚很滑,那可不是膠原蛋白的作用,而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現出來(lái)了。
該如何正確補充膠原蛋白?
要保持身體健康,才能保證人體膠原蛋白正常的合成和代謝。保持身體健康,要做到保持良好的心態(tài),要有規律的作息。
要保證攝入均衡的營(yíng)養,才能使身體中的營(yíng)養素原料都是充足的。
要有質(zhì)量很好的睡眠。
多吃豬蹄能催乳嗎?
并不能!
無(wú)論是燉豬蹄、雞湯還是骨頭湯,這類(lèi)食物里,除了大量的脂肪和膽固醇,其他的營(yíng)養成分都非常少。媽媽們攝入大量的肉食和濃湯,不僅不催奶,還容易堵奶、長(cháng)肉。
母乳當中90%都是水,補充水分可以幫助乳汁分泌。直接有效的催奶方式就是:多喂養,適當多補充水分,注意多休息,保持營(yíng)養均衡。
全面均衡的營(yíng)養才是健康的飲食!
改善皮膚水份。
健客價(jià): ¥245本品不能代替藥物
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健客價(jià): ¥1181、氣血和膠囊基礎裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著(zhù)。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節軟骨等結締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著(zhù)皮膚。
健客價(jià): ¥710甲芪肝纖顆粒具有健脾祛濕,舒肝活血作用,用于乙型肝炎肝纖維化透明質(zhì)酸、IV型膠原、層粘連蛋白等血清學(xué)指標異常屬肝郁血瘀兼脾虛濕滯者,癥見(jiàn)脅肋疼痛,肝脾腫大,脘腹脹滿(mǎn),神疲乏力,納差,便溏,舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,舌苔膩。
健客價(jià): ¥163風(fēng)濕性疾病、膠原疾病、皮膚疾病、過(guò)敏狀態(tài)、眼部疾病、呼吸道疾病、水腫狀態(tài)、胃腸道疾病、神經(jīng)系統、器官移植。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥28用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥疾病,膠原性疾病。如風(fēng)濕病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、紅斑狼瘡、嚴重支氣管哮喘、腎病綜合癥、血小板減少性紫癜、粒細胞減少癥、急性淋巴性白血病、各種腎上腺皮質(zhì)功能不足癥、剝脫性皮炎、無(wú)皰瘡神經(jīng)性皮炎、類(lèi)濕疹等。
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