宵夜
宵夜的起源可追溯于唐朝,但并未成規模。到了商品經(jīng)濟空前發(fā)達的北宋,夜市孕育而生,通宵賣(mài)吃食的小店隨之產(chǎn)生,所以有“宵夜起源于唐,興盛于北宋”的說(shuō)法。是不是剛聽(tīng)完歷史就感覺(jué)今晚要點(diǎn)份來(lái)吃~
歷史悠久
健康“拔草”宵夜
大家都清楚經(jīng)常吃宵夜,會(huì )增加腸胃負擔,影響消化吸收,進(jìn)而導致體重增加、肥胖。而過(guò)度肥胖也是造成糖尿病、高血壓等慢性病的風(fēng)險因素之一。那么,如何健康吃宵夜,這也是一門(mén)技術(shù)。
加班熬夜,適當主食有必要
如果您需要熬夜加班,晚餐又進(jìn)食過(guò)少,那么在宵夜適當進(jìn)食碳水化合物是十分必要的。而碳水化合物的主要來(lái)源就是谷類(lèi)(包含全谷物)與薯類(lèi)。
作為宵夜,蒸或煮土豆是一個(gè)不錯的選擇。因為它低脂、高鉀,富含纖維素與果膠,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預防便秘。既然土豆如此優(yōu)秀,那么宵夜來(lái)一碗米飯配一盤(pán)酸辣土豆絲,是不是也不錯呢??這可是大大的錯誤喲,我們推薦的土豆是作為主食的,而不是蔬菜喲!
蔬果也不錯
蔬菜、水果類(lèi)也是不錯。宵夜的選擇除了要考慮營(yíng)養素之外,能量也是我們必須謹慎控制的因素之一。西紅柿與黃瓜等是蔬菜里不錯的選擇,水果的選擇更多,原則就是含糖量要低,要盡量選擇香蕉、柑橘、梨、桃等。
熱牛奶最佳
一杯熱牛奶,是您最佳的宵夜之選。但是對于乳糖不耐受人群,酸奶也是可以的。奶中的蛋白屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,也是膳食中最容易被吸收的鈣的來(lái)源。經(jīng)過(guò)發(fā)酵的酸奶含有豐富的益生菌,對人體健康益處頗多。
當然,沒(méi)有特別的需要,宵夜最好的選擇就是“不吃”或者“少吃”,給我們身體的消化系統足夠時(shí)間的休息。
地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥21用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥96活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥56潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂(yōu),從容體驗屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥161用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥40活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥12.5用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥168分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數。
健客價(jià): ¥21用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結膜變性。
健客價(jià): ¥37用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19抑郁癥,焦慮和/或煩躁不安。
健客價(jià): ¥53補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見(jiàn):腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥17