樹(shù)有落葉歸根，人有生老病死，自古以來(lái)，長(cháng)生不老都是人類(lèi)求之而不得的奢望，衰老是一個(gè)不可避免的生理過(guò)程，是自人類(lèi)有史以來(lái)一直研究而未解決的問(wèn)題。中醫對衰老的認識源遠流長(cháng)，關(guān)于衰老的學(xué)說(shuō)也很多，其中腎虛衰老學(xué)說(shuō)占有很重要的地位。由此可見(jiàn)，養腎重在養腎，養腎還需走心。
《素問(wèn)·六節臟象論》曰：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也；其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之少陰，通于冬氣。”腎氣充盛，則耳聰、齒固、筋骨強健、精神健忘，既能抗病，又可抗衰，延年益壽。腎氣虛衰，五臟六腑生化功能減退，出現發(fā)脫、齒稿、耳鳴、耳聾、皮膚槁枯、性功能低下、生殖能力喪失，消化功能減弱以及體力下降等一系列衰老征象，這是人類(lèi)變老的重要原因。因此，中醫認為“人體年老而衰者，由于腎臟之精涸不續于諸臟之故。”
生活中有哪些行為不經(jīng)意間就會(huì )傷到你的腎？
“腎主骨，腎為腰之府”。凡是傷害腰的動(dòng)作做得多了都會(huì )傷害腎。中醫強調整體觀(guān)念，腎、骨骼、牙齒、大腦、耳朵、子宮、卵巢，在中醫看來(lái)就是一個(gè)相互聯(lián)系的功能系統，傷及系統內部任何一個(gè)環(huán)節就會(huì )對整個(gè)系統產(chǎn)生深刻影響。腎傷，則波及骨骼、腦力、聽(tīng)力、生殖；反之，骨骼、腦力、聽(tīng)力、生殖方面受損，則必然傷腎。
1.站沒(méi)站相，坐沒(méi)坐相，臥沒(méi)臥相
人體氣血之通暢，筋骨之舒展，擇之于勞逸結合，過(guò)勞或過(guò)逸都會(huì )傷身，只不過(guò)昔人因勞而傷，現今大多因過(guò)逸而傷，比如“站沒(méi)站相，坐沒(méi)坐相，臥沒(méi)臥相”，尤其是喜歡癱躺在沙發(fā)上的，貌似是挺舒適，但長(cháng)此以往易傷脊柱，尤其是頸椎、腰椎。而脊柱又名龍骨，是支撐人的主干骨，腎主骨，骨傷則腎不健。
《黃帝內經(jīng)》中的“五勞所傷”中也同樣指出：久立傷骨，久坐傷肉，久臥傷氣，久視傷血，久行傷筋。我們生活中很多不良習慣都是致病的，不良的生活習慣要盡快的改正，過(guò)度勞累和安逸均可致病！
2.驚恐傷腎
《靈樞·本神》言：“腎藏精，精舍志。”在七情為恐，恐則氣下。驚恐傷腎，成人可因腎氣不固而出現陽(yáng)痿早泄、遺精、滑精；小兒更為多見(jiàn)，影響腎精的收藏，從而影響小兒骨骼、智力等方面的正常發(fā)育。因此，驚恐能避則避之。
3.過(guò)度用耳
腎開(kāi)竅于耳，腎虛髓海不足，則會(huì )出現頭暈耳鳴，聽(tīng)力下降等癥狀。反之，現代生活噪聲污染嚴重，過(guò)度用耳，耳根不清凈，則會(huì )妨礙腎精的收藏，以冬季尤為傷腎。故六根清凈，養心又養腎。
4.貪涼、貪暖
自從有了空調，當然可以足不出戶(hù)，夏天在家穿著(zhù)秋裝、裹著(zhù)褥子吹著(zhù)涼風(fēng)，殊不知這種讓人快哉的生活會(huì )影響陽(yáng)氣的發(fā)泄，更是違背了“春夏養陽(yáng)”的養生原則；冬季又穿著(zhù)短褲，開(kāi)著(zhù)暖風(fēng)，影響了陽(yáng)氣的封藏。腎陽(yáng)受損，快哉何存。
5.衣著(zhù)不適
現代人為了追求時(shí)尚，穿衣不順應時(shí)節，尤其見(jiàn)于廣大愛(ài)美女同胞，到了冬天卻穿的像在過(guò)夏天，導致寒邪侵襲骨骼、關(guān)節、胞宮，損傷腎陽(yáng)。
除此之外，生活中還有一些不經(jīng)意的行為，稍不注意就會(huì )影響到腎臟的保養，比如，熬夜、冬季劇烈運動(dòng)、房勞過(guò)度等等。
中醫強調治未病，養生養腎都是其最佳體現，不要讓生活中看似無(wú)所謂的行為潛移默化地傷到你的腎，養腎還需走心吶。
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