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大蒜助益生菌生長(cháng) 盤(pán)點(diǎn)腸道最喜歡的4種食物

2014-08-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近日,美國“好主意”網(wǎng)站載文,刊出美國營(yíng)養專(zhuān)家總結的“讓你意想不到的護腸食物”。

  提到護腸,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其實(shí),雖然有些食物不含益生菌,但卻有益腸道健康。近日,美國“好主意”網(wǎng)站載文,刊出美國營(yíng)養專(zhuān)家總結的“讓你意想不到的護腸食物”。

  1.大蒜。大蒜不僅有助益生菌的生長(cháng),而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。

  2.韭菜。韭菜不僅富含膳食纖維和類(lèi)黃酮,而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶,而且產(chǎn)生大量維生素A,有助腸道內壁修復。

  3.胡蘿卜。胡蘿卜有益腸道健康,因為其含有阿拉伯半乳糖,它是一種天然益生元(有利益生菌生長(cháng))。

  4.姜黃。姜黃是天然的抗炎食品,有助腸道修復,促進(jìn)益生菌發(fā)揮作用。

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