誰(shuí)都知道，人的最終身高很大程度上取決于遺傳因素。也就是說(shuō)，一般情況下，父母身材高，子女身材也高。父母身材矮，子女身材也矮。

　　但是，父母的身高不是影響子女身高的唯一因素。我們也會(huì )遇到父母都不高，兒女卻出類(lèi)拔萃的情況。孩子的身高還有一部分是跟后天營(yíng)養、休息和運動(dòng)等有關(guān)。后天因素對孩子的身高影響要占30%-40%。千萬(wàn)不能小看這百分之三四十的作用，只要養育方法科學(xué)，矮夫妻也能養出高兒女。下面這四種高個(gè)子孩子養育錦囊，可以讓矮個(gè)子父母圓一個(gè)高個(gè)子夢(mèng)。

　　高個(gè)子錦囊一：選好受孕時(shí)間，讓孩子在春天出生。

　　科學(xué)發(fā)現，人的身高與出生的季節有關(guān)，春天出生的嬰兒長(cháng)大成人后比其他季節出生者個(gè)頭高一些。這與嬰兒出生后所受到的日照長(cháng)短有關(guān)。陽(yáng)光可刺激腦內的松果體，產(chǎn)生更多的褪黑激素，激發(fā)人體的生長(cháng)發(fā)育。所以，如果父母個(gè)子矮，可以選擇六、七月份受孕，這樣，孩子出生時(shí)，就在春天了。

　　高個(gè)子錦囊二：懷孕晚期，孕媽多補鈣。

　　在懷孕期間，7-9月，是對鈣質(zhì)需求量最大的，這時(shí)候，胎兒的骨骼發(fā)育是最快的。而胎兒骨骼發(fā)育最需要的鈣質(zhì)基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。所以，孕媽在這段時(shí)間，一定要注意改鈣質(zhì)的補充，

　　高個(gè)子錦囊三：延長(cháng)母乳喂養，強化斷奶期營(yíng)養。

　　母乳喂養要延長(cháng)，能夠保持到兩年最好，母乳能提高孩子的身高水平，此外，在給孩子斷奶后，要增強營(yíng)養攝入，一般來(lái)說(shuō)，小寶寶剛剛斷奶，對新的食物很不適應，因而進(jìn)食少，致使營(yíng)養物質(zhì)攝取大幅度減少。此時(shí)就應該多加注意。最好每天安排四餐，早餐吃牛奶、面條、雞蛋，中餐米飯、瘦肉或禽、魚(yú)為宜，晚飯食米飯、肉湯、蔬菜為佳，晚上10點(diǎn)左右再吃點(diǎn)面條，兩餐中間給點(diǎn)蘋(píng)果、香蕉、桔子等水果為零食，避免斷奶期帶給孩子發(fā)育上的消極影響。

　　高個(gè)子錦囊四：抓住身高快速長(cháng)高期。

　　在身高發(fā)育當中，最關(guān)鍵的是青春早期，男孩子為13-15歲，女孩子為11-13歲。在這階段，除了增強營(yíng)養外，還應該增強運動(dòng)，青春期應以彈跳運動(dòng)為主，如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。同時(shí)，保障睡眠。

　　人入睡后1小時(shí)是體內生長(cháng)激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小時(shí)。養成每天午睡1小時(shí)的習慣，也是有效的一招。此外，不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質(zhì)與維生素D，可與體內的生長(cháng)激素相“呼應”，使孩子骨骼發(fā)育既快又強。

　　此外，還要重視平衡膳食，不挑食，葷素搭配。注意攝取DHA（二十二碳六烯酸），它主要來(lái)自魚(yú)類(lèi)食物。