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懷孕期間身材腫胖，怎樣做可以有減肥的效果。

女29歲

2013-11-19 10:10

病情描述

你好！我有寶寶4個(gè)月了，每天吃很多補(bǔ)的食物啊，肥了不少啊！在懷孕期可以怎樣減肥??？

醫(yī)生建議：2013-11-19 10:10

曾醫(yī)生

您好！在孕期，所有的媽媽孕前美妙的身材不再，取而代之的是臃腫與笨拙。這給一些愛(ài)美的年輕女性帶來(lái)了困擾。女性懷孕以后，隨著妊娠日期的增加而體重也增加是很正常的，一般不屬于肥胖，也用不著減肥。孕婦增加重量其個(gè)體差異較大。除胎兒、胎盤、羊水、子宮、乳房及母親血容量等增加外，母親的脂肪貯存亦有所增加。這是為儲(chǔ)備能源作準(zhǔn)備，這種脂肪是萬(wàn)萬(wàn)不可減掉的。整個(gè)妊娠期應(yīng)平均增加10至12公斤體重，但如果你的體重增加超過(guò)了這個(gè)水平，特別是妊娠期每周體重增加超過(guò)0.5公斤以上時(shí)，即使孕婦無(wú)明顯水腫，也應(yīng)到醫(yī)院診治，但仍不可擅自使用減肥藥物。胎兒在母親體里是非常需要營(yíng)養(yǎng)的，而任何減肥方法都可能使?fàn)I養(yǎng)喪失，特別是藥物減肥。藥物減肥，一方面是對(duì)大腦的飲食中樞造成一定抑制作用，另一方面是通過(guò)一些緩瀉劑使多余的水分和脂肪排除體外，從而達(dá)到減肥的效果。這些都可能造成營(yíng)養(yǎng)不足。如果飲食中樞過(guò)于抑制，則容易導(dǎo)致厭食的發(fā)生，嚴(yán)重影響孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而導(dǎo)致貽兒的營(yíng)養(yǎng)危機(jī)。再者，一般減肥藥物都不是針對(duì)孕婦配制的，也沒(méi)有考慮到對(duì)胎兒是否有影響。一旦對(duì)胎兒有副作用，其后果難以預(yù)測(cè)，很有可能導(dǎo)致早產(chǎn)兒、畸形兒或有先天性疾病的胎兒發(fā)生。如果孕媽咪過(guò)于肥胖，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍骋彩强梢缘模P(guān)鍵是要活動(dòng)。以前有人怕傷了胎氣而不主張活動(dòng)的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，多活動(dòng)不但可以減輕肥胖，而且對(duì)減輕分娩時(shí)的痛苦也是大有好處的。