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睡覺(jué)比醒著(zhù)還累!3個(gè)穴位增加你的睡眠真實(shí)感

2017-07-16 來(lái)源:51健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:4、增加死亡率。睡眠會(huì )導致激素分泌不足,影響膽固醇的代謝,使膽固醇含量增高,心臟病患病率會(huì )大大增加。且正常的分裂新細胞代謝老細胞都是夜間進(jìn)行,如果睡眠得不到保障,會(huì )使細胞癌變的幾率加大。

  現代人因生活壓力大,很容易出現睡眠問(wèn)題,躺在床上兩三個(gè)小時(shí)也沒(méi)有困意,如果你也有這種情況就要注意了!

  以下癥狀,你中槍了幾條?

  1、想睡覺(jué),但總是輾轉反側難以入眠。

  2、能睡著(zhù),但是一夜全是夢(mèng),稍有動(dòng)靜就會(huì )被驚醒。

  3、雖然一夜酣然入睡但醒后堅信自己沒(méi)睡,缺乏睡覺(jué)真實(shí)感。

  4、能入睡,但睡眠不解乏,睡一覺(jué)比醒著(zhù)還累!

  睡眠不好,危害極大!

  1、睡眠質(zhì)量差會(huì )使人體免疫力下降。晚上是人體器官得以休養生息的時(shí)候,如果得不到好好休息導致一些代謝物不能及時(shí)排除體外,就容易出問(wèn)題。

  2、降低記憶力。大腦得不到好好休息,會(huì )使工作、學(xué)習沒(méi)有效率,還會(huì )使人變得煩躁,影響正常生活。

  3、加速衰老。如果長(cháng)期睡眠不好女性會(huì )出現面色蠟黃、皺紋驟增等早衰現象。

  4、增加死亡率。睡眠會(huì )導致激素分泌不足,影響膽固醇的代謝,使膽固醇含量增高,心臟病患病率會(huì )大大增加。且正常的分裂新細胞代謝老細胞都是夜間進(jìn)行,如果睡眠得不到保障,會(huì )使細胞癌變的幾率加大。

  人體自帶安眠系統

  1按摩安眠穴

  安眠穴位于當風(fēng)池穴(在后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平)與翳風(fēng)穴(在耳垂后方,當乳突與下頜角之間的凹陷處)連線(xiàn)的中點(diǎn)就是安眠穴。

  具體按摩方法:

  用右手的食指和中指直接找到安眠穴,然后稍施壓力,順時(shí)針轉50圈,逆時(shí)針轉50圈,注意速度不要過(guò)快!

  2配合神門(mén)穴和三陰交穴

  三陰交穴

  配合神門(mén)穴(按壓100次)和三陰穴(按壓100次)效果會(huì )更加。

 

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