現代人因生活壓力大,很容易出現睡眠問(wèn)題,躺在床上兩三個(gè)小時(shí)也沒(méi)有困意,如果你也有這種情況就要注意了!
以下癥狀,你中槍了幾條?
1、想睡覺(jué),但總是輾轉反側難以入眠。
2、能睡著(zhù),但是一夜全是夢(mèng),稍有動(dòng)靜就會(huì )被驚醒。
3、雖然一夜酣然入睡但醒后堅信自己沒(méi)睡,缺乏睡覺(jué)真實(shí)感。
4、能入睡,但睡眠不解乏,睡一覺(jué)比醒著(zhù)還累!
睡眠不好,危害極大!
1、睡眠質(zhì)量差會(huì )使人體免疫力下降。晚上是人體器官得以休養生息的時(shí)候,如果得不到好好休息導致一些代謝物不能及時(shí)排除體外,就容易出問(wèn)題。
2、降低記憶力。大腦得不到好好休息,會(huì )使工作、學(xué)習沒(méi)有效率,還會(huì )使人變得煩躁,影響正常生活。
3、加速衰老。如果長(cháng)期睡眠不好女性會(huì )出現面色蠟黃、皺紋驟增等早衰現象。
4、增加死亡率。睡眠會(huì )導致激素分泌不足,影響膽固醇的代謝,使膽固醇含量增高,心臟病患病率會(huì )大大增加。且正常的分裂新細胞代謝老細胞都是夜間進(jìn)行,如果睡眠得不到保障,會(huì )使細胞癌變的幾率加大。
人體自帶安眠系統
1按摩安眠穴
安眠穴位于當風(fēng)池穴(在后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平)與翳風(fēng)穴(在耳垂后方,當乳突與下頜角之間的凹陷處)連線(xiàn)的中點(diǎn)就是安眠穴。
具體按摩方法:
用右手的食指和中指直接找到安眠穴,然后稍施壓力,順時(shí)針轉50圈,逆時(shí)針轉50圈,注意速度不要過(guò)快!
2配合神門(mén)穴和三陰交穴
三陰交穴
配合神門(mén)穴(按壓100次)和三陰穴(按壓100次)效果會(huì )更加。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47改善睡眠。
健客價(jià): ¥29.8是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀。可實(shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷,滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。
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健客價(jià): ¥98養血安神片(立效):滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開(kāi)郁,導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿(mǎn)悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
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健客價(jià): ¥186改善睡眠質(zhì)量,延緩衰老,提高免疫力,調整時(shí)差生物節奏。適用人群:睡眠質(zhì)量差,免疫力差,及需要倒時(shí)差的人群。
健客價(jià): ¥149淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,維持肌膚健康,調理滋養,抑制表皮油脂過(guò)量分泌,促進(jìn)睡眠,舒緩情緒,促進(jìn)睡眠等作用。
健客價(jià): ¥109疏風(fēng)清熱,化痰定驚。用于小兒感冒,因風(fēng)寒襲表,食滯化熱所致發(fā)熱惡寒,噴嚏流涕,咳嗽有痰及不思飲食,夜啼易驚等。
健客價(jià): ¥109改善睡眠、潤腸通便。
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