今天用通俗的方法給大家說(shuō)道說(shuō)道：脾臟

　　以前看過(guò)一篇報道：對女人來(lái)說(shuō)，脾虛比腎虛更可怕。對此我是認同的。

　　醫書(shū)上說(shuō)：脾的經(jīng)脈為足太陰脾經(jīng)；脾在五行屬土，通于長(cháng)夏之氣；在體合肌肉主四肢，開(kāi)竅于口，其華在唇，在液為涎；脾藏意，在志為思。脾的生理功能主要為主運化、主升舉和主統血；其中以運化為核心，故稱(chēng)脾為“后天之本”、“氣血生化之源”。

　　上面這段實(shí)際上已經(jīng)將脾的功能；脾虛會(huì )出現的情況以及如何補脾說(shuō)的清清楚楚了。

　　脾是女人氣血的來(lái)源，你的氣血足不足，臉色紅潤不？跟脾有直接關(guān)系。

　　如果脾氣虛弱，氣血生化之源不足，或統血提攝無(wú)權，或運化失職，那么婦科問(wèn)題就來(lái)了：月經(jīng)過(guò)少、過(guò)多、先期、后期、閉經(jīng)、崩漏；經(jīng)前泄瀉等；帶下不止；胎動(dòng)不安、妊娠水腫甚或墮胎小產(chǎn)等；產(chǎn)后惡露不絕、缺乳、乳汁自出等。

　　脾主運化，運化“水谷水濕”，如果脾虛，運化水濕的功能失常，必然導致水液在體內的停滯，而產(chǎn)生眼袋、身體臃腫、濕氣重。“諸濕腫滿(mǎn)，皆屬于脾”（《問(wèn)·至真要大論》）

　　脾主升舉升清，能使機體內臟不致下垂，如果脾虛了，就會(huì )出現：胃下垂、子宮脫垂、脫肛及慢性腹瀉等病。

　　脾主肌肉四肢，也就是說(shuō)：脾虛后，你的皮膚看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，還有痘痘，乳房也會(huì )萎縮下垂。

　　你的嘴唇是紅潤還是蒼白，由脾決定。脾虛了，嘴唇蒼白，喜歡流口水。

　　作為女人，你臉部皮膚松弛、毛孔粗大、臉色蒼白嘴唇無(wú)華、眼袋重、流口水、濕氣重、肌肉松弛乳房下垂、婦科問(wèn)題......是不是都跟你的脾虛有關(guān)？！

　　當然，我這里只說(shuō)了你們最關(guān)心的問(wèn)題。

　　如何健脾

　　前面我們說(shuō)過(guò)霜降屬土，通脾，而霜降之后氣候陰冷傷脾。那么我們一定不能吃寒涼之物，多吃溫熱的食物；保護好小腹部，不受風(fēng)寒。

　　記住：秋末保護腹部溫暖就是養脾的好方法。

　　飲食養脾：

　　脾最忌諱的是“脹和冷”，喜甜；我們吃飯時(shí)絕不要海吃海喝，更不能喝冰鎮啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，適可而止，甜過(guò)了，反過(guò)來(lái)又傷脾。

　　平時(shí)多喝山藥薏米粥、吃紅棗等食療方法很好。粳米、鍋巴、番薯等其它五谷雜糧都是養脾的好東西。

　　運動(dòng)健脾：

　　秋末了，大家中午多去散散步，年輕人去爬爬山，老年人去跳跳廣場(chǎng)舞都是很好的健脾方法。

　　我們看這面脾經(jīng)的位置，知道脾經(jīng)穿腹而過(guò)，那么我們要做到早晚2次推腹，每次10分鐘；這樣不僅能加速腸胃蠕動(dòng)通便，更是健脾養脾的好方法。

　　盤(pán)腿而坐，敲打按摩腿部?jì)葌鹊钠⒔?jīng)，如果在按摩過(guò)程中，發(fā)現有硬結或者疼痛點(diǎn)，就多敲多按，直到無(wú)結無(wú)痛位置，這也是健脾養脾的好辦法。

　　艾灸：

　　脾運濕但惡濕，如果脾被濕所困，脾就不得不虛了；這時(shí)通過(guò)艾灸的陽(yáng)熱之氣，驅寒逐濕對健脾養脾非常有用。

　　艾灸取穴，脾俞、血海、三陰交應該是首選穴位；因為脾與胃相表里，那么中脘穴、足三里也應該灸灸；又因為命門(mén)之陽(yáng)，為脾胃之母，脾之所以能健運，要得到腎陽(yáng)之溫養。

　　脾俞、三陰交、中脘穴、足三里、命門(mén)穴，這些是艾灸主穴，你說(shuō)我時(shí)間多，那你可以順著(zhù)脾經(jīng)灸透更好。

　　艾灸時(shí)間：每天1次，每次每穴20分鐘。