每個人都有"上火"的經歷，比如吃了上火的食物后口舌生瘡、大便干結，口臭便臭出汗，還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大，久病之人"陰虛火旺"等。

　　中醫(yī)將"火"分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補法。

　　只要是實火，現在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫(yī)的消炎藥都是對癥的，連吃三天肯定降火。但是現在單純有實火的人已是越來越少了，多數都是虛火。

　　《黃帝內經》里說："今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱。"這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱癥、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的，本質上就是寒的體質。

　　為什么寒重反而會引起"火"呢？

　　身體內的寒濕重造成的直接后果就是傷腎傷脾，引起腎陽脾陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，脾氣虛，造成直接消化吸收能力差，所以拉大便會看到便便中有不消化的食物殘渣，時間久了，光吃不長，血液虧虛。

　　腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當人體內這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會干燥。臟器也是一樣，每個臟器都需要工作、運動，這種運動如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱。

　　最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態(tài)，它就不可能干燥，就不會有火。

　　還有頭面部也是最容易上火的部位。因為火是升發(fā)的，所以虛火一定要漂浮在頭部的，而很多人能感覺到上熱下寒，造成失眠。

　　因為腎主骨生髓，腦為髓海，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠端的頭部首先出現缺血，也就是"缺水"了，自然反應的就是干燥的癥狀，如眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細菌的感染。

　　當頸部及頭面部的血液供應減少后，這里的免疫功能就下降，會出現各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。又由于沒有充足的血液供應，各種炎癥很難治愈，就會反反復復發(fā)作，成為各種長期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

　　對于虛火，普遍存在，現在上火絕大多數是虛熱居多，當然也有實熱，還有虛實并存的。當大量寒濕正悄然進入你體內，自然腎火就越來越不足，真正的腎火就守不住，往頭面部跑，寒濕越重，虛火就越來越大。而如果錯誤的采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療虛火，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

　　而當有虛熱干擾時，除了上面所說的癥狀，還會出現入睡慢，睡覺質量差易醒，容易被嚇到，多夢甚至夢話，大便干色黑，小便清長夜尿多，動則汗出（冷汗），感冒總是連發(fā)扁桃體腫大甚至腺樣體腫大，中耳炎，牙周炎，反復性口腔潰瘍等等。

　　寒濕重時表現的癥狀

　　1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。

　　2、舌苔發(fā)白，代表體內有寒濕。

　　3、反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。

　　4、口臭時舌苔發(fā)白，代表體內有寒。

　　5、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

　　6、流清鼻涕，代表體內有寒。

　　7、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

　　8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

　　9、感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

　　10、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

　　11、臉上長痘和斑，代表體內有寒。

　　12、長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。

　　13、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

　　14、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

　　15、四肢關節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。

　　疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

　　祛寒濕的方法

　　首推艾灸法

　　艾灸最初主要是用于治療寒癥的。如《素問·異法方宜論》曰：“北方者……風寒冰冽，其民樂野處而乳食，藏寒生滿病，其治宜灸焫”。用這種艾灼療法治療“藏寒生滿病”是頗有療效的，以后逐漸發(fā)展為治療全身不同性質的多種疾病。

　　艾灸的熱力和藥效可以直接作用用病灶處，把寒濕排出去。艾灸時，若灸出水來（濕乎乎的），或者水泡，也說明體內寒濕比較重，堅持艾灸一段時間就好轉了。俗話講，寒濕一除，百病消！

　　【灸療取穴：太溪、血海、足三里、三陰交、涌泉】

　　艾灸方法：可用艾條懸灸或艾灸儀灸，用艾條懸灸每穴施灸10-20分鐘，用艾灸儀灸每穴施灸30-50分鐘。

　　揉臍法

　　揉臍具有簡單易學，直接作用于病根（腹部是寒濕集聚地），容易堅持等特點，長期堅持會健康長壽，體力充盈！

　　拍打拉筋

　　針對由于受寒濕引起的腰腿疼等有立竿見影的效果，拍打可以直接快速排出體內的垃圾以及寒濕氣。