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吃什么食物能防黑色素沉著(zhù)?黃瓜祛斑+土豆美白

2016-06-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女生們愛(ài)美,想要漂亮,臉蛋白白嫩嫩,沒(méi)有斑點(diǎn),沒(méi)有黑色素的,那就從食物開(kāi)始吧,以下幾種食物能有效祛斑預防黑色素沉著(zhù)哦。

  防止黑色素的食物有哪些?

  1、黃瓜

  水果蔬菜還是吃應季的比較好,夏天的黃瓜是最好的養顏食物。現代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  2、土豆

  春天新鮮的小土豆糖分和水分高,超好吃了。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養元素。這些成分在美膚抗老的過(guò)程中有著(zhù)重要的作用,它還能有效幫助女性身體排毒。其中,土豆含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。

  3、草莓

  草莓含有高達6%-10%的糖分,及多種果酸、維他命和礦物質(zhì),對于增強皮膚的彈性,美白、滋潤肌膚有著(zhù)重要作用。草莓怎么樣祛斑?具有草莓成分的祛斑潔面產(chǎn)品能清潔皮膚和去除油脂的作用。若利用它來(lái)敷面,能夠讓皮膚變得平滑和清新,隔絕色素的沉著(zhù)。

色素沉著(zhù)</a>?黃瓜祛斑+土豆美白" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201606/20160603111658621.gif" />

  4、獼猴桃

  獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

  獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。

  5、胡蘿卜

  因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

  將胡蘿卜切碎搗爛,加入蜂蜜調和均勻,敷于臉上,就是一種健康的自制美膚面膜啦。

  6、檸檬

  檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著(zhù)。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

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