目前越來(lái)越多的孕婦變成了“糖媽媽”，多是因為孕媽媽在妊娠期患上了糖尿病。在分娩完，需要也給小寶寶喂養母乳，為了能給寶寶提供足夠的營(yíng)養，多數“糖媽媽”就放松了對自己飲食的控制。專(zhuān)家指出，女性糖尿病患者坐月子期間總體的飲食方針同平時(shí)大致相同，就是：定時(shí)、定量、定餐，限甜食、低脂且適當低鹽。

　　飲食調整要注意下列幾點(diǎn)：

　　1、飲食量要控制

　　患糖尿病的孕婦一般食欲都好，進(jìn)食量較正常的孕婦多，這時(shí)一定要限制米、面、薯類(lèi)食物，每日在250克左右。不要進(jìn)食含糖高的食物，含糖高的食物進(jìn)食過(guò)多可導致血糖過(guò)高，加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生“大胎兒”。一般每日每公斤體重約需的熱量為30—35干卡。最好讓醫院的營(yíng)養師根據您個(gè)人的情況制定適合于您的食譜。

　　2、蛋白質(zhì)的供給要充足

　　患糖尿病人的蛋白質(zhì)進(jìn)食量不能少，要與妊娠期相同的正常孕婦的每日蛋白質(zhì)進(jìn)食量基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質(zhì)。

　　3、脂肪供給要適量

　　由于主食碳水化合物類(lèi)食物供給減少，脂肪進(jìn)食要適量增加，以維持每天的供熱量。并可適量進(jìn)食一些干果，增加供給脂肪。家里做飯的烹調用油最好以植物油為主，并且糖媽媽本人也要少吃油炸、油煎、油酥等油多以及肉皮、肥肉等脂多的食物。

　　4、補充維生素和礦物質(zhì)

　　多吃一些蔬菜補充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚(yú)、蝦皮、動(dòng)物肝以補充礦物質(zhì)。

　　5、適當限制食鹽攝入，多吃清談飲食

　　在控制總熱量的原則下，營(yíng)養全面均衡，規律進(jìn)餐，少量多餐，保證母嬰需要，體重適當增長(cháng)。具體來(lái)說(shuō)，她們每天的餐飲最好能分三大餐和三小餐，尤其要避免晚餐與隔天早餐時(shí)間相距過(guò)久，以免出現低血糖。因此，糖媽媽在睡前可補充一些如粗纖維餅干、杏仁等干果類(lèi)食品。

　　同時(shí)，為保證奶水的充足，糖媽媽別忘記多補水，補水不只是單純的喝白開(kāi)水，可以適當多喝一些魚(yú)湯、牛奶、蔬菜湯等，既補充了水分，又保證了營(yíng)養和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。當然，傳統的花生豬蹄湯、蓮藕排骨湯等也可適量吃，最重要的就是，在保證整體食物均衡的前提下，總熱量不超標。

　　孕婦提倡要少食多餐

　　很多孕婦查出妊娠糖尿病后會(huì )要求注射胰島素，以保證胎兒健康。其實(shí)完全沒(méi)有必要，只有在情況比較嚴重時(shí)醫生才會(huì )選擇用胰島素治療，而一般情況就通過(guò)飲食治療即可。飲食上不應該關(guān)注哪些不能吃而應該更多的關(guān)注吃多少的問(wèn)題。食物可以分成主食（谷薯）、果蔬（蔬菜、水果）、肉蛋（大豆、奶類(lèi)、肉蛋）、油脂（堅果、油脂）等四大組八小類(lèi)，每種食物都有熱量，都能影響血糖，所以控制飲食的重點(diǎn)在于總熱量的控制。但是在控制飲食的同時(shí)也要保證孕婦營(yíng)養，不能因為要控制血糖導致過(guò)分控制飲食而導致?tīng)I養不良。

　　檢測妊娠糖尿病的糖耐量測試是分三個(gè)時(shí)間段的，空腹血糖、餐后一小時(shí)血糖和餐后兩小時(shí)血糖。所以檢查出來(lái)患上妊娠糖尿病后，一定要注意看檢查結果，了解是哪個(gè)時(shí)間段血糖高，因為他們代表的意義不一樣，飲食控制的方案也應該有所調整。

　　空腹血糖高可能是因為孕婦夜間血糖控制良好，也無(wú)低血糖發(fā)生，僅僅于清晨一段時(shí)間內血糖很高，這種情況可以適當地晚睡前半小時(shí)加餐，并且加餐品種不要光選擇碳水化合物的主食，而應該選擇如牛奶、雞蛋、堅果等不易消化的蛋白脂肪類(lèi)。

　　如果是餐后一小時(shí)血糖高，原因主要是對碳水化合物或者糖類(lèi)比較敏感，可以選擇低生糖指數GI的食物或者改變進(jìn)食的品種數量與食物的做法等來(lái)降低GI。

　　餐后兩小時(shí)血糖高主要是身體對這一餐的消化能力有限，不能完全負荷這一餐的食物。所以可以通過(guò)在餐前主動(dòng)加餐來(lái)降低食欲，因為人體的飽食中樞滯后，只有吃過(guò)了才能有飽腹感；也可以用低能量的蔬菜湯等來(lái)增加飽腹感而又不會(huì )引起熱量總量超標；或者有意志力的人可以主動(dòng)少吃增加餐次的方法。

　　首先在飲食上注意少食多餐，主動(dòng)加餐，不加重每餐的負擔。其次現在孕婦日常飲食營(yíng)養已基本達標，尤其是熱量、脂肪等，不需要再惡補，像老輩所說(shuō)多喝葷湯、多吃堅果、多吃水果就會(huì )引起熱量超標。再次有些孕婦有挑食的偏食的習慣，嗜好甜食、點(diǎn)心和果汁等，高生糖指數的大量攝入會(huì )引起糖耐量的異常。最后，陶醫師還特別提醒，建議孕婦到正規醫院建卡產(chǎn)檢，定期監測血糖。