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烏豆山藥枸杞 這些是男人專(zhuān)屬補腎食物

2016-03-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來(lái)講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著(zhù)吃就行。

  1、補腎養顏有烏豆

  烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時(shí),去掉湯面浮渣即可飲用。

  2、多吃山藥錯不了

  作為具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥占據著(zhù)老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

  3、沒(méi)事吃點(diǎn)枸杞

  枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來(lái)講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著(zhù)吃就行。

  4、邊喝首烏茶邊補腎

  山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。

  因此,要想補腎就要吃對補腎食物,4大補腎食物,超有效的補腎方法。

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