1、陰陵泉穴

　　此養生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處。

　　2、豐隆穴

　　此養生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著(zhù)名穴位，說(shuō)它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過(guò)。為什么呢?豐隆屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò )穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò )脾經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來(lái)治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。

　　3、中脘穴

　　此養生穴位是腑的會(huì )穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類(lèi)臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問(wèn)題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

　　5種治療打呼嚕的穴位讓您一晚輕松睡好覺(jué)

　　4、天樞穴

　　此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。

　　5、迎香穴

　　手陽(yáng)明大腸經(jīng)循行的途徑環(huán)繞到鼻子下方兩側，刺激這條經(jīng)絡(luò )上的特定穴道可以調節鼻部的氣血循環(huán)，使得鼻部的癥狀緩解改善。

　　中醫提醒：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指關(guān)節寬度作為1寸，把除拇指外的4個(gè)手指并攏伸直，與中指近側指關(guān)節橫紋水平的4指寬度作為3寸。按揉就可以，每天早晚各1次，每個(gè)養生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來(lái)做。

　　我們還可從飲食上緩解打呼嚕的癥狀，比如蜂蜜、大棗、香蕉、香瓜、香菇、香菜、香芹、香蔥等等有助緩解疲勞的食材。

　　食療小偏方食療偏方

　　蔥白

　　方法：每晚睡覺(jué)前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個(gè)人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止。

　　花椒

　　花椒5-10粒，睡前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

　　生活小貼士

　　1、選擇適當的枕頭，以免引起呼吸不暢。

　　2、.增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　3、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　4、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

　　5、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

　　以上的介紹希望能邦到大家，具體的還要詳詢(xún)醫生。