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開學(xué)了水土不服 睡前喝蜂蜜水

2015-03-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,水土不服與脾胃虛弱有密切關(guān)系,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮(zhèn)靜、安神的作用,從而促進(jìn)睡眠。

   人離開家鄉(xiāng)身體暫時不能適應(yīng)氣候水質(zhì)飲食等就會產(chǎn)生水土不服

 
  沒從初為大學(xué)生的新鮮感中走出來,阿寶的腸胃就先造起反來:他拉肚子了。
 
  室友們扶著腿腳發(fā)軟的阿寶到了醫(yī)院,醫(yī)生仔細(xì)詢問阿寶近幾天的飲食之后做出了診斷:水土不服。
 
  醫(yī)生說,水土中微量元素的分布、土壤的酸堿度及有機(jī)物含量,在每個地方都不一樣。人離開家鄉(xiāng)后,機(jī)體暫時不能適應(yīng)氣候、水質(zhì)、飲食等生活環(huán)境的突然改變,就會產(chǎn)生一系列不適癥狀。
 
 
  醫(yī)生給阿寶幾種解決水土不服小方法:
 
  第一,睡前喝蜂蜜水。中醫(yī)認(rèn)為,水土不服與脾胃虛弱有密切關(guān)系,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮(zhèn)靜、安神的作用,從而促進(jìn)睡眠。而因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調(diào),還可能引起便秘,適當(dāng)飲用蜂蜜也是不錯的辦法。
 
  第二,常喝茶。茶葉中含有多種微量元素,可以及時補充當(dāng)?shù)厥澄?、水中所含微量元素的不足?/div>
 
  第三,品嘗“風(fēng)味特產(chǎn)”要適量,多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡,能最大限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。
 
 
 
  第四,應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;作息正常;選擇與原來口味相近的食物;少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纖維食物;多喝水。
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