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你好！早起喝，用溫熱水沖，濃度不要太高。最重要的是要持之以恒。中醫有句話(huà)是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。晚上喝蜂蜜水有助于美容養顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。不過(guò)呢，對于喝蜂蜜水時(shí)間宜晚不宜早也只是一個(gè)通用的說(shuō)法，不是適合所有人的，要分個(gè)人身體情況而定。例如有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，對于他來(lái)說(shuō)早上起床后喝蜂蜜水就比較好了。蜂蜜忌熱服用，會(huì )損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營(yíng)養價(jià)值，使用涼白開(kāi)水 60 度左右食蜜為佳。