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喝蜂蜜要注意3 個(gè)水溫,4 個(gè)時(shí)間點(diǎn)

2016-09-09 來(lái)源:家庭醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜用途極為廣泛,既可內(nèi)服又可外用,既可單用又可合用,是日常生活之良藥。但是你知道嗎,沖調(diào)蜂蜜有特定的方法,食用蜂蜜的時(shí)間也有講究。

  喝蜂蜜有講究。不同水溫沖調(diào),不同時(shí)間飲用,功效都不同。

  到底如何喝蜂蜜,且聽(tīng)專(zhuān)家解析。

  沖泡蜂蜜,水溫有講究1開(kāi)水沖泡——大忌

  蜂蜜不能用沸水沖泡。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)等,過(guò)高的水溫會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分和生物活性物質(zhì)。

  2溫水沖泡——補(bǔ)中

  用40~60攝氏度的溫水沖泡蜂蜜,其營(yíng)養(yǎng)成分得以完整保存,也容易被人體吸收。

  《本草綱目》中記載,溫水沖泡蜂蜜能補(bǔ)益脾胃。因此,脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱者宜溫水沖泡蜂蜜。

  3涼水沖泡——清熱

  《本草綱目》中記載,用涼開(kāi)水沖泡蜂蜜,可清熱、潤(rùn)燥、解毒。因此,熱氣上火、痤瘡便秘者宜涼水沖泡蜂蜜。

  內(nèi)服食療介紹

  蜂蜜橘子汁【材料】蜂蜜50克,橘子100克。

  【方法】將橘子洗凈,連皮帶肉一起榨取汁液,兌入蜂蜜攪勻,即可飲用。

  【功效】可理氣化鎮(zhèn)咳,適用于支氣管炎、肺氣腫、哮喘等疾患。

  蜂蜜山楂膏【材料】蜂蜜100克,鮮山楂100克。

  【方法】將山楂洗凈切片、去柄、除核,放籠內(nèi)蒸熟,搗爛成糊,兌入蜂蜜調(diào)作膏狀,即可食用。

  【功效】可消食通便,適用于消化不良、小兒疳積等疾患。

  外用功效

  蜂蜜面膜

  蜂蜜調(diào)和的面膜,能有效保濕、去皺,最適合干燥皮膚。如將3~5克珍珠粉溶解到15毫升的紅酒中,再加入適量蜂蜜調(diào)和,即可敷面了。

  蜂蜜唇膏

  把蜂蜜厚厚地涂在嘴唇上,能有效緩解嘴唇干燥、起皮。

  蜂蜜燙傷膏

  用蜂蜜涂于創(chuàng)面,能減少滲出液,減輕疼痛,控制感染,促進(jìn)愈合。

  蜂蜜燙傷膏

  哺乳期婦女乳頭皸裂,涂蜂蜜少許于乳頭,可減輕皸裂和痛苦。手指皸裂可先用熱水浸洗患處后涂蜜,可滋潤(rùn)皮膚,促進(jìn)裂口愈合。

  食用蜂蜜,時(shí)間有講究1早晨食——清腸排毒

  人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后,體內(nèi)部分水分已被排泄,清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補(bǔ)充水分,又可增加營(yíng)養(yǎng),還能起到促進(jìn)排便的作用。

  2午后食——補(bǔ)充能量

  下午茶時(shí)間(15:00~16:00)正好在午餐和晚餐之間,是人一天中最易疲勞和饑餓的時(shí)刻,飲一杯溫蜂蜜水,能補(bǔ)充糖分和能量,并可讓混沌的大腦在芬芳香味中清醒。

  3飯前食——抑制胃酸

  蜂蜜對(duì)胃酸的分泌有調(diào)節(jié)作用。胃酸過(guò)多患者,在飯前一個(gè)半小時(shí)飲一杯溫蜂蜜水,能抑制胃酸的分泌,減少對(duì)胃黏膜的刺激。

  4睡前食——安神助眠

  蜂蜜有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、緩解神經(jīng)緊張、促進(jìn)睡眠的作用,睡前飲一杯蜂蜜水,可以舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量。

  但需指出,睡前飲蜂蜜水并非人人適宜。由于飲用蜂蜜水后會(huì)使血糖快速提高,細(xì)胞缺水,血液的黏度會(huì)升高,因此,血糖高、血脂異常者最好謹(jǐn)慎飲用。

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