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身處以下7種情境時(shí) 有更快樂(lè )的選擇!

2019-04-30 來(lái)源:支點(diǎn)心理咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:面對別人的錯誤,最好的選擇是原諒,你若不原諒他們,就會(huì )毀掉自己的生活。你不必同意別人的所作所為,只是讓自己的生活正常運轉。原諒是送給自己的禮物,當糾纏于別人的錯誤時(shí),并不能讓你感覺(jué)更好,不要為別人的錯誤反復懲罰自己。

情境一:當身邊有很多臭毛病的人,可以更快樂(lè )的選擇是?

生活中可能有懶惰的妻子,可能有不講衛生的鄰居,可能有偷懶的同事,可能有脾氣暴躁的上司,當這樣一群人聚在一起時(shí),每天都是一場(chǎng)考驗。更快樂(lè )的選擇是把他們當成老師,這是專(zhuān)屬于你個(gè)人成長(cháng)的課程,不必喜歡他們,但是換個(gè)思維,會(huì )更快樂(lè )。

也許你就是不知道如何與脾氣暴躁的人打交道,給你一個(gè)單獨學(xué)習的機會(huì ),你有最佳人員幫助你,這是一次很好的機會(huì )。

尋找錯誤還是尋找好事?妻子很懶,但是她很上進(jìn)。鄰居不講衛生,但是待人和善。同事偷懶,但是為人熱心。領(lǐng)導脾氣暴躁,但是會(huì )為你爭取利益,每天你在看生活中的哪一面呢?快樂(lè )與不快樂(lè )的最大區別在哪里?就是你選擇把關(guān)注點(diǎn)放在哪里。

養成每天尋找美好事物的習慣。

情境二:當碰到倒霉的事情發(fā)生時(shí),可以更快樂(lè )的選擇是什么?

飛機延誤3個(gè)小時(shí),你會(huì )怎么辦?我就曾經(jīng)有過(guò)在飛機里等待幾個(gè)小時(shí)的仍沒(méi)有起飛的經(jīng)歷,抱怨,詛咒,爭吵,都無(wú)法改變,最好的選擇是尋找積極的方面,看看有哪些有價(jià)值的事情,比如這個(gè)時(shí)間正好可以再看一本書(shū),這個(gè)時(shí)間正好可以想想未來(lái),這個(gè)時(shí)間正好可以跟旁邊的美女有一個(gè)話(huà)題聊天。

發(fā)生了什么事情并不重要,重要的是我們如何去詮釋它。同樣,我們可能會(huì )看到親人朋友同事,遇到倒霉的事情,被解雇了,失戀了,先不要立即去為他們擔憂(yōu),有可能這會(huì )變成他們絕佳的機會(huì )。

情境三:當世界或別人違反你的規則時(shí),可以更快樂(lè )的選擇是什么?

飛機應該準時(shí),每個(gè)人都應該排隊,物業(yè)人員應該笑臉相迎……,當世界沒(méi)有遵守這些規范,就開(kāi)始生氣,事實(shí)上聽(tīng)起來(lái)合理的期望,往往事與愿違。

在生活中要去保持更多的靈活性,最快樂(lè )的人是那些規則最少的人,這個(gè)世界和別人,沒(méi)有任何理由要遵守你的規則,即使你可能是正確的。

更好的選擇是,對于你無(wú)法控制的事情,切換到這樣的信念,我雖然更喜歡A,但如果發(fā)生B也沒(méi)關(guān)系。這會(huì )讓我們面對變化擁有更多的靈活性。這是大腦中的小游戲,如果你愿意經(jīng)常做這些游戲,你就會(huì )發(fā)現內心會(huì )變得更平靜……你喜歡有禮貌的人,但是當他們粗魯無(wú)禮時(shí),也不影響你快樂(lè )的一天,換句話(huà)說(shuō),你很靈活。

每個(gè)人腦海中都會(huì )創(chuàng )建各種各樣的規則,這些規則可能是否是對的并不重要,問(wèn)題是規則越少,你越快樂(lè )。很多壓力或者情緒都是源于腦海中的規則,放開(kāi)他們,或者拋開(kāi)他們,會(huì )讓我們更開(kāi)心。

情境四:當處于艱難困境時(shí),可以更快樂(lè )的選擇是什么?

接受。通往快樂(lè )的第一步就是接受事實(shí)。事實(shí)就是事實(shí)。無(wú)論否認多少遍,已經(jīng)成為事實(shí),已經(jīng)發(fā)生。不要再去問(wèn)為什么?為什么這件事會(huì )發(fā)生在我身上?為什么又是我?重復這些問(wèn)題已經(jīng)沒(méi)有任何意義,反而讓自己陷于情緒之中,最好的選擇是去問(wèn)怎么辦?我能怎么處理這件事情,我怎樣才能改變我的想法?還有什么其他的方法嗎?還有什么資源嗎?我能從中學(xué)到什么。轉換思維并不容易,但只有提出正確的問(wèn)題的時(shí)候,困境才有可能被破解。

情境五:當別人犯錯的時(shí)候,是原諒還是責備,更快樂(lè )的選擇是?

面對別人的錯誤,最好的選擇是原諒,你若不原諒他們,就會(huì )毀掉自己的生活。你不必同意別人的所作所為,只是讓自己的生活正常運轉。原諒是送給自己的禮物,當糾纏于別人的錯誤時(shí),并不能讓你感覺(jué)更好,不要為別人的錯誤反復懲罰自己。

情境六:當你付出后,沒(méi)有得到任何回報,更快樂(lè )的選擇是?

你送給別人一份禮物,結果你過(guò)生日別人不理;你努力工作,結果領(lǐng)導視而不見(jiàn);你熱心助人,當你需要幫助的時(shí)候無(wú)人問(wèn)津……,碰到這些事情,感覺(jué)不開(kāi)心是人之常情,但更快樂(lè )的選擇是了解付出的快樂(lè )在于當下,當你付出的時(shí)候,不要求任何回報,付出本身就是快樂(lè ),當你不求回報的時(shí)候,任何一份回報就已經(jīng)給了你一份額外的驚喜。

情景七:當別人在生活中過(guò)你想過(guò)的生活時(shí),更快樂(lè )的選擇是?

當別人可以住上豪宅,當別人可以每年輕松賺幾百萬(wàn),當別人擁有完美的身材,有可能會(huì )產(chǎn)生嫉妒的情緒,更快樂(lè )的選擇是去真心的為他祝福,并祝福他能夠一直過(guò)著(zhù)這樣的生活,因為他向你證明了,過(guò)這樣的生活是可行的。為富有的人祝福,說(shuō)明我們也可以成為這樣的人。

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