現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問(wèn)題，長(cháng)時(shí)間下來(lái)，將對身體造成極為嚴重的傷害。

以下這25種病都是“睡太晚”造成的!你還敢晚睡嗎?

1、脾氣暴躁

當人們專(zhuān)注在做某件事情時(shí)，若因為意外的干擾而被打斷，會(huì )產(chǎn)生負面情緒;若睡眠不足，這種負面情緒更會(huì )被放大。

2、做事錯誤百出

缺乏充足的睡眠，導致精神不濟，也會(huì )增加工作的錯誤率。

3、學(xué)習能力降低

短期記憶是決定學(xué)習成效的重要關(guān)鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會(huì )減弱，也會(huì )影響學(xué)習效果。

4、體重增加

睡眠不足的人，體內荷爾蒙會(huì )失衡，不僅食欲增加，而且會(huì )更想吃高熱量食物，同時(shí)控制沖動(dòng)行為的能力也會(huì )降低。這些因素加總在一起，導致體重快速增加。

5、視線(xiàn)不良

睡眠時(shí)間越少，越容易出現視覺(jué)上的失誤，甚至出現幻覺(jué)。

6、心臟疾病

根據研究，相較于睡滿(mǎn)8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人血壓會(huì )高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。

7、反應遲緩

睡眠不足，也會(huì )讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

8、容易感染疾病

長(cháng)時(shí)間睡不飽，身體的免疫力會(huì )下降，容易生病。

9、投資錯誤

根據研究，睡眠不足的人做出高風(fēng)險的投資決策，容易導致經(jīng)濟損失。

10、尿液變多

當人們沉睡時(shí)，身體會(huì )減緩尿液的產(chǎn)生;但若晚上睡眠不足，便會(huì )出現「過(guò)多夜間排尿量」的問(wèn)題，必須頻繁地上廁所。

11、注意力不集中

如果沒(méi)有足夠的睡眠，便無(wú)法專(zhuān)注，容易分心。

12、疫苗效用減弱

如同前面所說(shuō)，睡眠不足會(huì )導致身體免疫力降低，因此若在這時(shí)候注射疫苗，效用也會(huì )大打折扣。

13、口齒不清

根據研究，若連續36小時(shí)不睡覺(jué)，說(shuō)話(huà)時(shí)容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時(shí)候很像喝醉酒的人說(shuō)話(huà)的樣子。

14、感冒上身

如果你三不五時(shí)，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿(mǎn)7小時(shí)的人，感冒的風(fēng)險是睡滿(mǎn)8小時(shí)以上的3倍。

15、腸胃問(wèn)題多

睡眠不足，容易引起發(fā)炎性腸道疾病。

16、車(chē)禍風(fēng)險高

事實(shí)上，睡眠不足的人開(kāi)車(chē)，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。

17、性欲降低

睡眠不足會(huì )降低體內睪丸激素的分泌，導致性欲降低。

18、忍痛力降低

已經(jīng)有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對于疼痛的敏感度會(huì )提高，同時(shí)對于疼痛的忍受力則會(huì )降低。

19、糖尿病風(fēng)險提高

睡眠不足會(huì )影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風(fēng)險。

20、頭痛

科學(xué)家至今仍無(wú)法找出背后的原因，不過(guò)有36～58%睡眠不足的人，醒來(lái)時(shí)會(huì )出現頭痛的癥狀。

21、癌癥風(fēng)險高

關(guān)于睡眠與癌癥之間的關(guān)聯(lián)，目前的研究仍在初期階段，不過(guò)就目前的結果來(lái)看，睡眠不足確實(shí)會(huì )增加罹癌的風(fēng)險，特別是大腸癌與乳癌。

22、容易健忘

睡得越少，越容易健忘，老年時(shí)罹患阿茲海默癥的風(fēng)險也會(huì )增加。

23、基因干擾

2013年的研究顯示，睡眠不足會(huì )干擾基因的正常活動(dòng)，如果連續一星期每天睡眠不足6小時(shí)，會(huì )有超過(guò)700種基因的活動(dòng)出現異常，包括與免疫力和壓力有關(guān)的基因。

24、情緒低落

科學(xué)家的臨床研究顯示，晚上睡眠品質(zhì)好的人，情緒較為正面;若睡眠品質(zhì)不佳，也會(huì )影響第二天的工作情緒。

25、死亡風(fēng)險高

長(cháng)期睡眠不足的人，最大的風(fēng)險就是，在短時(shí)間內死亡的風(fēng)險明顯增加。

睡眠不足的你，還敢熬夜么？