成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 中醫看失眠原因 自我調節妙招輕松get

中醫看失眠原因 自我調節妙招輕松get

2019-01-21 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心陰血不足,會(huì )使得心神不能夠得到正常的滋養,而心中的陽(yáng)氣相對過(guò)亢,就會(huì )使得人在夜晚無(wú)法安靜下來(lái),由這種原因導致的失眠,也會(huì )表現為疲勞乏力,腰酸腿軟,睡覺(jué)前感覺(jué)手腳心發(fā)熱,心中煩躁等等癥狀。

如今,物質(zhì)生活越老越充裕了,可是很多人卻有失眠焦慮等各種問(wèn)題,夜夜難以入睡,或者多夢(mèng)、早醒,折磨的人苦不堪言,這在中醫看來(lái),與人體的心神不安定有很大的關(guān)系,心神不寧則會(huì )睡眠不穩。下面我們來(lái)看看中醫學(xué)里失眠的原因是什么吧。

中醫學(xué)里的失眠原因

1.氣血不足

心陰血不足,會(huì )使得心神不能夠得到正常的滋養,而心中的陽(yáng)氣相對過(guò)亢,就會(huì )使得人在夜晚無(wú)法安靜下來(lái),由這種原因導致的失眠,也會(huì )表現為疲勞乏力,腰酸腿軟,睡覺(jué)前感覺(jué)手腳心發(fā)熱,心中煩躁等等癥狀。

2.內火旺盛

也就是火熱邪氣干擾,擾亂了我們的心神,平時(shí)就表現的非常的急躁易怒,渾身燥熱,自然無(wú)法安睡。

3.心膽氣虛

如果平時(shí)就比較膽小,又受到了驚嚇,就會(huì )出現心神被驚擾,浮動(dòng)而無(wú)法安定,入睡的時(shí)候,很小的聲音也會(huì )驚擾到自己,而且入睡之后也會(huì )經(jīng)常被噩夢(mèng)驚喜,甚至出現幻聽(tīng)、幻視等癥狀。

失眠者的自我調節

1、睡前喝一杯熱牛奶,可以很好的鎮定安神,因為熱牛奶中富含的氨基酸可以促使人腦分泌睡眠的血清素,其中的嗎啡樣式物質(zhì),有助于失眠者安穩入睡。

2、調整好心態(tài),保持放松。很多時(shí)候越是睡不著(zhù),就會(huì )越緊張,導致更加難以入睡,所以就算是失眠也要盡量讓自己放松下來(lái),緊張不安不僅對入睡無(wú)益,也會(huì )危害人體健康。

3、按摩穴道、梳頭都是治療失眠頭痛不錯的方法。用拇指按摩神門(mén)穴,每次30次左右,揉到酸脹感為宜。雙手揉捻耳垂,也是酸脹感為宜。梳頭時(shí),注意前后左右的舒適感,也是很好的緩解頭痛,助眠的方法。

想要安然入睡,懂得放松是非常重要的,只有把自己真正的放松下來(lái),才能夠快速進(jìn)入夢(mèng)鄉,而以上的這些方法都是在讓我們放松下來(lái),另外給自己一個(gè)舒服的床鋪、舒服的睡姿都是不錯得方法,希望以上的方法對改善您的睡眠有所幫助。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
曲麻莱县| 泰州市| 石棉县| 云龙县| 赤城县| 开平市| 师宗县| 肃宁县| 金寨县| 卫辉市| 垣曲县| 阳西县| 团风县| 蒙城县| 杭锦后旗| 达日县| 彭泽县| 册亨县| 灵璧县| 乐安县| 富平县| 杂多县| 沈丘县| 涿鹿县| 乌拉特前旗| 济源市| 高邮市| 肇源县| 融水| 广南县| 诸城市| 伊宁县| 蚌埠市| 万年县| 黔江区| 宁乡县| 叙永县| 邵阳市| 台州市| 香港| 苏州市|