常有病人詢(xún)問(wèn):得了抑郁癥,除了吃藥以外,還有沒(méi)有什么別的方法可以改善?心理治療最被推薦,但社會(huì )大眾普遍缺乏對心理治療的認知,對于大部分人來(lái)說(shuō),每星期拿錢(qián)來(lái)做心理治療通常不太能接受。但對于一個(gè)月拿幾百上千元來(lái)買(mǎi)健康食品,很多病人接受度倒是很高。
維生素B、魚(yú)油是最常被提到的營(yíng)養補充物,其他許許多多做過(guò)動(dòng)物實(shí)驗、但未必有嚴謹人體實(shí)驗的健康食品,常吸引病人與家屬注意。不過(guò),如果要追求最高的利益,平常就要控制飲食,而不是等抑郁癥或其他精神癥狀?lèi)夯艁?lái)花錢(qián)找安慰。
飲食調節的速度慢,要看到成效可能要很長(cháng)時(shí)間,也可能沒(méi)有效果,不過(guò)飲食調節是最自然、最不會(huì )有副作用。大量研究指出,現代人類(lèi)攝取了太多不健康的高脂肪與高糖分食物,不管是速食店看似便宜的大肉塊,還是食物工廠(chǎng)大量生產(chǎn)的糖果餅干,便宜美味的背后,往往是大腦過(guò)度的刺激,以及潛伏的發(fā)炎反應。
實(shí)驗發(fā)現,高脂肪飲食對大腦的傷害,不只是讓心情更容易抑郁,而且傷害會(huì )維持很久,比對血糖、血脂肪的影響還大。如果飲食不健康,連帶的也會(huì )影響抗抑郁藥物的效果。同理也可推斷,不健康的飲食,也可能會(huì )讓心理治療的成效變差。
對重度抑郁癥病人,我常會(huì )提醒,即使有服藥,也不太可能一瞬間痊愈,只是會(huì )讓痛苦降低、縮短受影響的時(shí)間。所以改善生活習慣、多運動(dòng),對緩解這些疾病有幫助。如果想借助飲食改善大腦功能,就要有決心,限制自己少吃不健康的食品。這里所說(shuō)的健康,并不是追求昂貴的食品,或不吃肉、多吃素。正常量的魚(yú)、肉,對健康并沒(méi)有妨害。多吃蔬菜是不錯,但不需要走火入魔。
最可怕的還是一些你看不到的食品添加物,這些成分是食品化學(xué)產(chǎn)業(yè)調配出來(lái)的魔法,對人類(lèi)大腦有難以抗拒的誘惑力。便宜又大量生產(chǎn)的食品通常都有些疑點(diǎn),要不然就是有寫(xiě)了滿(mǎn)滿(mǎn)一頁(yè)的食品添加物。所以,對大腦來(lái)說(shuō),如果要吃好一點(diǎn),最安全的方法就是常常自己煮。也許午餐不得不在外吃,但早餐跟晚餐,可以靠自己多弄些清淡的食物,平衡一下。家人一起煮飯、一起吃飯聊天,對改善心情也很有幫助吧。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥90適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥152本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥85適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥108適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥291、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥76適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥59鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥52詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥172詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥149清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià): ¥308用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥12.8用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥56常衛清?結直腸癌早篩服務(wù):健康人群與腸癌高風(fēng)險人群結直腸癌早期篩查服務(wù)。
健客價(jià): ¥1996針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標準常規體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥43用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥25活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥10主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥63康百力銀杏膠囊:調節血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥2481.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥246維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補充維生素A、維生素D。 健魚(yú)油牛磺酸軟膠囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補鈣。
健客價(jià): ¥238用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥102