成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 飲食治療 > 抑郁癥患者吃什么好

抑郁癥患者吃什么好

2014-11-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前由于生活節奏較快,抑郁癥患者人數有增多之勢,但出于各種顧慮,國內許多抑郁癥患者不愿意承認自己患有此病。抑郁癥可以比喻成“精神上的感冒”,人的一生很有可能得好幾次這樣的“精神上的感冒”。
  抑郁癥的飲食原則
 
  1、高蛋白高纖維高熱能為主:長(cháng)期的失眠使你消耗大量的能量,及時(shí)補充營(yíng)養有利于疾病的康復,建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,并注意服食潤腸的食物,以保持大便的通暢。
 
  2、補充足量的水分:維持臟腑的正常需要,潤滑腸道,利二便,促進(jìn)體內有害物質(zhì)的排泄。
 
  3、辛辣腌熏食物忌過(guò)量:忌食過(guò)量辛、辣、腌、熏類(lèi)等有刺激性食物,因引發(fā)失眠的病因較多,所以患者應按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
 
  維生素B可對抗抑郁癥
 
  英國醫學(xué)委員會(huì )精神病學(xué)院近日公布的一項研究表明,維他命B對治療抑郁癥有較大的幫助。
 
  研究人員發(fā)現,如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維他命B12,患者治療后的效果就比較顯著(zhù)。老年患者如果體內含有較多的B1、B2和B6,治療效果明顯好于其他抑郁癥患者。維他命B12可從動(dòng)物身上獲取,食用動(dòng)物肝臟、雞蛋黃和魚(yú)類(lèi)可提高維他命B在血液中的含量。
 
 
  喝玫瑰花茶可抗抑郁
 
  中醫認為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經(jīng)止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發(fā)體內郁氣,起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì )有些情緒上的煩躁,喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來(lái)越大的今天,即使不是月經(jīng)期,也可以多喝點(diǎn)玫瑰花,安撫、穩定情緒。泡玫瑰花的時(shí)候,可以根據個(gè)人的口味,調入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強功效。需要提醒的是,玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸,會(huì )影響玫瑰花舒肝解郁的功效。
 
  食療方:
 
  豬肉苦瓜絲
 
  原料:苦瓜300克,瘦豬肉150克,油、鹽適量。做法:苦瓜切絲,加清水急火燒沸,棄苦味湯。瘦豬肉切片,油煸后,人苦瓜絲同炒,加調味食用。功效:可瀉肝降火。
 
  杞葉炒豬心
 
  原料:豬心1個(gè),枸杞葉150~200克,花生油、鹽適量。做法:豬心洗凈切丁,用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。功效:可補氣血,益心腎。
 
  二味豬腦湯
 
  原料:豬腦1個(gè),淮山藥50克,枸杞15克,清水、食鹽、蔥、姜,適量。做法:上三味洗凈后同放入鍋中,加適量清水、食鹽、蔥、姜,煨熟即成。功效:可補脾腎,安神志。
 
  蓮心大棗湯
 
  原料:蓮心3克,大棗10枚。做法:蓮心研末與大棗共同煎湯,每日1次,飯后服。功效:可益氣補血,寧心安神。
 
  菖蒲燉豬心
 
  原料:石菖蒲10克,豬心1個(gè),鹽適量。做法:洗凈后加水適量,放燉盅內隔水燉熟,加精鹽調味,飲湯食豬心。功效:可補心安神,化痰開(kāi)竅。
 
(實(shí)習編輯:潘熾彬)
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
清涧县| 观塘区| 佳木斯市| 温泉县| 商丘市| 祁连县| 星子县| 元朗区| 兴仁县| 扎赉特旗| 朝阳区| 古交市| 青河县| 高邑县| 拜城县| 车致| 巴林左旗| 金川县| 巨野县| 五大连池市| 开封市| 北安市| 肥乡县| 南和县| 从化市| 武汉市| 阳高县| 罗源县| 福清市| 建宁县| 通海县| 九江县| 普兰县| 利津县| 卢龙县| 盖州市| 安平县| 杭锦旗| 宝兴县| 渑池县| 固安县|