產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率極高，幾乎每十位產(chǎn)婦間就有一位要受精神憔悴、情緒低落的抑郁癥之苦。下面為您推薦的幾種產(chǎn)后抑郁癥的食療菜譜，其中的食材普遍具有提升情緒的作用，可以有效緩解產(chǎn)婦的抑郁癥狀。

　　產(chǎn)后抑郁癥的食療菜譜

　　1、豬肉苦瓜絲

　　適用產(chǎn)婦：適用于煩躁性急，情緒不穩(wěn)定，沖動易怒的產(chǎn)后抑郁癥患者。

　　做法：取苦瓜300克、瘦豬肉150克。苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，入苦瓜絲同炒，加調(diào)味品食用。

　　2、蓮心大棗湯

　　適用產(chǎn)婦：產(chǎn)后抑郁癥的食療菜譜之二。適用于焦慮情緒明顯、煩躁不安的抑郁癥產(chǎn)婦。

　　做法：取蓮心3克、大棗10枚。以蓮心研末與大棗共同煎湯，每日1次，飯后服。

　　3、百合撈蓮子

　　適用產(chǎn)婦：適合神情抑郁、不思飲食、多夢易驚的產(chǎn)后抑郁癥患者。

　　做法：取水發(fā)百合100克、蓮子50克、水發(fā)黃花菜數(shù)根、冰糖適量。將發(fā)好的百合和黃花菜用水洗凈，蓮子去皮、去心、洗凈，同放入大湯碗內(nèi)，湯碗內(nèi)放入適量清水，上籠用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。

　　以上就是小編為您介紹的三種產(chǎn)后抑郁癥的食療菜譜，希望能為緩解新媽媽的產(chǎn)后抑郁情緒，對新媽媽及其家庭有所幫助。需要注意的是，嚴重的產(chǎn)后抑郁癥可誘使患者出現(xiàn)悲觀厭世、自殺、殺嬰的念頭和行為出現(xiàn)，因此堅持治療十分重要，才能早日康復(fù)。