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自己動手!調(diào)理抑郁癥

2014-08-13 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實抑郁癥是可以治愈的,只要日常加強(qiáng)調(diào)理,把抑郁癥的治療融入"日常調(diào)理"中,抑郁癥不難根治。下面介紹兩種日常生活中可以自己動手做的簡單飲食,吃出健康來!

  現(xiàn)代社會處在一個高壓時代,都市里的白領(lǐng)們工作壓力大,精神高度緊張,生活節(jié)奏快。這類人群因長期處于高度緊張狀態(tài)下,如果不及時進(jìn)行調(diào)適,會感覺身心疲憊。久而久之,可能會出現(xiàn)焦慮不安、抑郁癥、精神障礙等心理問題和疾病。

  抑郁癥患者情緒低落、意志減退、自怪自責(zé),這些壞情緒每天占據(jù)著抑郁癥患者的心靈,難以擺脫。抑郁癥難以控制,總是找不到能夠徹底根治的方法。其實抑郁癥是可以治愈的,只要日常加強(qiáng)調(diào)理,把抑郁癥的治療融入"日常調(diào)理"中,抑郁癥不難根治。下面介紹兩種日常生活中可以自己動手做的簡單飲食,吃出健康來!

  抗抑郁飲食搭配方法:

  綠茶加金橘葉

  金橘葉可以從藥店購買也可以自制。自制方法是:秋季食用金橘帶葉買回來,洗干凈后,曬干、保存起來。

  用法:綠茶2克、金橘葉30克放入砂鍋中,先用水泡上10分鐘左右,然后用中火煎上30分鐘左右,去除殘渣,即可。早晚服用,溫飲最佳。常飲用有理氣、解郁、疏肝之功效。

  五味子百合羹

  用法:五味子,龍眼肉,鮮百合,白木耳,伏神,這些材質(zhì)的煮法就比上面的綠茶加金橘葉解郁藥難一些,加入1500毫升水,浸泡后,煮45分鐘,同樣去掉殘渣,放入容器里,放入冰糖,食用。

  抑郁癥患者在多次服用過后,會覺得肝、脾得到養(yǎng)護(hù),失眠、口干、心悸等癥狀逐步減輕。

 

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