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四款食譜“喝好”焦慮癥

2014-08-29 來源:健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:(棗麥粥)養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭,及心悸、失眠、自汗。

  焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動(dòng)障礙的腦機(jī)能失調(diào),常伴有運(yùn)動(dòng)性不安和軀體不適感。發(fā)病于青壯年期,男女兩性發(fā)病率無明顯差異。

  焦慮癥可通過飲食進(jìn)行治療:

  一、銀耳蓮子湯

  材料:水發(fā)銀耳200g,蓮子30g,冰糖適量。

  做法:用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟,洗凈銀耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分鐘,加入冰糖調(diào)味。

  功效:清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血,滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。

  二、棗麥粥

  材料:棗仁30克,小麥30-60g,粳米100g,大棗6枚。

  做法:將棗仁、小麥、大棗洗凈,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。

  功效:養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭,及心悸、失眠、自汗。

  三、桑葉豬肝湯

  材料:鮮桑葉200g,豬肝300g。

  做法:桑葉冼凈,豬肝切片,用清水煲湯,煮約60分鐘,用食鹽調(diào)味即可。

  功效:止咳去熱、消腫清血、補(bǔ)肝美膚、促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞等。

  四、海帶綠豆粥

  材料:海帶30g,綠豆30g,粳米100g,片糖適量。

  做法:先浸泡海帶片刻,洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈,共煮為粥。

  食用:粥成后,加入適量片糖,隨量食用。

  功效:消暑解毒、利水泄熱。

  過幾天就要開學(xué)了,對于一些有上學(xué)焦慮的人群來說,上述食譜可以試試哦。

 

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