在日常生活中，有不少人總是處于被動(dòng)的狀態(tài)，對于選擇東西也是磨磨蹭蹭，猶豫不決，非常糾結不知道選哪一個(gè)，久而久之就形成了選擇恐懼癥，甚至連買(mǎi)一樣簡(jiǎn)單的東西都無(wú)法做出自己滿(mǎn)意的選擇，對于選擇產(chǎn)生一定程度的害怕。往往選擇恐懼癥的患者的自主性不夠，選擇時(shí)候比較依賴(lài)別人，給生活帶來(lái)一定的麻煩。那么，選擇恐懼癥該怎么克服呢？下面一起來(lái)看看克服選擇困難癥的一些妙招吧。

一、對比優(yōu)劣幫助自己進(jìn)行選擇

選擇困難癥的患者如果在選擇的過(guò)程中，感到比較困難而不知如何抉擇，這時(shí)可以給自己列一個(gè)對比表，一邊列出做這個(gè)選擇的10項優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的10項缺點(diǎn)。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己做決定。

二、讓自己堅定地接受一種選擇

當面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試著(zhù)讓自己只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，而是堅定這一選擇。當選擇完成后，并且告訴自己不要后悔，也不要去做什么對比，相信自己的選擇是最好的。實(shí)際上，這是一種正面的心理暗示，出現選擇困難的時(shí)候可以通過(guò)不斷重復這樣的心理暗示，來(lái)逐漸走出選擇障礙的陰影。

三、自我約束，減少選項

克服選擇恐懼癥，過(guò)上更簡(jiǎn)單的生活，歸根結底無(wú)法回避開(kāi)更高程度的自我規訓和自我堅定。同時(shí)，也需要對欲望的節制，保持合理的期待，接受缺憾。多用列清單和寫(xiě)計劃來(lái)約束自己，比如去超市的時(shí)候，帶著(zhù)你提前列好的清單去。買(mǎi)衣服的時(shí)候，帶著(zhù)你計劃好想要的款式和顏色去，都會(huì )大大減少選擇范圍。

四、提高執行力

選擇恐懼癥患者，絕大多數人的執行力是不強的。因此不知道如何決斷，很多事情都是一拖再拖。這些人缺少果敢的心，總是畏頭畏尾。所以，有選擇困難癥的人，應該從現在開(kāi)始做一個(gè)言出必行，實(shí)踐搶先思考的人吧。

很多患者都想知道選擇恐懼癥怎么克服好呢？以上的四種方法不妨試一試，在面臨選擇困難時(shí)，不要左想右想一些有的沒(méi)的，要學(xué)會(huì )理性分析選擇項的利弊，做出一個(gè)果斷的選擇，擺脫那些沒(méi)有自主性的做法。如果有嚴重的選擇恐懼癥的患者，可以嘗試尋找心理咨詢(xún)來(lái)治療。