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發(fā)自?xún)刃牡奈⑿?才能真正遠離抑郁癥

2018-11-21 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最近在網(wǎng)上有一個(gè)小男孩的表情包很火,沒(méi)錯,就是那個(gè)職業(yè)假笑的小男孩,人們通常用他的表情包表達心中對某事情的無(wú)奈,諸如此類(lèi)的表情包還有尷尬而不是禮貌的微笑等等,讓我們了解一下微笑抑郁癥。

相信大家對抑郁癥并不陌生,那么你有聽(tīng)說(shuō)過(guò)微笑抑郁癥嗎?在白天工作的時(shí)間內,白領(lǐng)們?yōu)榱祟櫦懊孀印⒍Y節、尊嚴等,在大多的時(shí)間里都必須面帶微笑,就算有委屈和不滿(mǎn)也要努力隱藏著(zhù)。這樣時(shí)間一長(cháng),就容易是情緒郁結,造成微笑抑郁癥。微笑抑郁癥是抑郁癥的一種,是多發(fā)生在都市白領(lǐng)身上的一種新型抑郁傾向,下文將對其進(jìn)行更詳細的解讀。

患病人群及原因

易患微笑抑郁癥人群絕大多數是職場(chǎng)白領(lǐng),患者又以服務(wù)行業(yè)、公關(guān)業(yè)及窗口行業(yè)的從業(yè)者為主,常見(jiàn)于學(xué)歷較高,有一定身份、職位的白領(lǐng)身上。患微笑抑郁癥原因:由于工作的需要、面子的需要、禮節的需要、尊嚴和責任的需要,他們白天大多數時(shí)間都面帶微笑,回到家中后,隱藏著(zhù)的委屈和不滿(mǎn)就有可能爆發(fā)。久而久之成為負擔,就會(huì )出現情緒的抑郁。

學(xué)會(huì )釋放壓力

現代職業(yè)人往往會(huì )面臨較大的工作壓力,如果這種壓力長(cháng)期得不到釋放就會(huì )化為一種隱性的抑郁狀態(tài),必須及時(shí)地釋放過(guò)大的壓力,方式是多種多樣的,比如和家人一起外出度假,還可通過(guò)各種放松活動(dòng)、運動(dòng)來(lái)釋放,也可以選擇獨處,自由表達自己的憤怒和不滿(mǎn)。在工作中,白領(lǐng)們還需學(xué)會(huì )靜下來(lái)思考,反思自己的從業(yè)狀態(tài)和心理,而不是一味地偽裝自己。

正確認識職業(yè)微笑

在職場(chǎng)中會(huì )常聽(tīng)到有人說(shuō):“如果你是我的客戶(hù),我能很快很專(zhuān)業(yè)地對著(zhù)你笑。”笑容顯得很微妙,成了必需品。尤其服務(wù)行業(yè),也因此許多人患上了微笑抑郁癥。其實(shí)對于職場(chǎng)微笑,需要自我調節很重要。首先需要對職業(yè)微笑有一個(gè)正確的認識,自身也應學(xué)會(huì )疏解自己的壞情緒。而對于一些服務(wù)行業(yè)的從業(yè)者,甚至可以參加系統的心理培訓,做到發(fā)自?xún)刃牡奈⑿Α?/p>

好了,有關(guān)于微笑抑郁癥的知識科普到這里就結束了,大家心中是否已經(jīng)對其有了一定程度的了解了呢?如果你是從事服務(wù)行業(yè)的工作人員,一定要及時(shí)發(fā)泄內心的壓力,如果工作壓力長(cháng)時(shí)間得不到發(fā)泄,就很有可能會(huì )患上微笑抑郁癥,這對于日常生活以及工作學(xué)習都是極其不利的,還會(huì )帶來(lái)很大的困擾,一定要懂得適當排遣壓力,才可以遠離微笑抑郁癥。

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