患上干眼癥后，眼睛經(jīng)常會(huì )感到干澀、有異物、灼癢、疲勞、畏光等，甚至還會(huì )頭痛、煩躁及注意力難以集中。病情嚴重者，甚至會(huì )發(fā)生角膜軟化和潰瘍穿孔。

目前，除了靠滴眼藥水舒緩眼睛的不適外，仍無(wú)特效藥能根治干眼癥，因此日常的保養很重要。經(jīng)常眨眼對眼睛的保健至關(guān)重要，每次眨眼，都能保持眼睛清爽，清潔角膜及眼睛前部的透明部分。

有鑒于此，干眼癥患者應有意識地經(jīng)常眨眼，特別是在眼睛干澀時(shí)，要立刻有意識地頻頻眨眨眼睛。

一份刊登在《視光學(xué)與視覺(jué)科學(xué)》期刊的研究報告顯示，由于智能手機中的文字比較小，因此經(jīng)常對著(zhù)智能手機目不轉睛，會(huì )導致眼睛疲勞。同理，經(jīng)常注視電腦熒光屏也將對眼睛造成壓力。

因此，有英國專(zhuān)家建議，將"Enter"按鍵視作“眨眼”按鍵，即至少每點(diǎn)擊一次"Enter"按鍵，就要記得眨眼一次。

干眼癥患者要補充的營(yíng)養：

維生素A：維生素A是我們中國人容易缺乏的一種維生素。在缺乏維生素A時(shí)，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，嚴重時(shí)眼白表面干燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。在這些癥狀發(fā)生之前，人的暗光視力已經(jīng)降低，暗適應能力差，也就是說(shuō)，從亮處到暗處時(shí)很久難以適應。補充維生素A應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜、紅薯等。

缺乏維生素B2：缺乏維生素B2容易使人口角、唇、舌發(fā)炎，也會(huì )使眼睛密布血絲、怕光，易流淚。補充維生素B2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。

此外，牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用。牛磺酸在水產(chǎn)動(dòng)物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚(yú)和牛奶中含量較高。

維生素A和β-胡蘿卜素：有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜等蔬果中。

維生素C：對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養不良，久而久之會(huì )引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。