兒童是制造麻煩的天才，他們好像從來(lái)停不下來(lái)，總是能夠輕易挑動(dòng)父母緊繃的神經(jīng)，讓父母“抓狂”。尤其是青春期的孩子，熱衷于挑戰一切規則與束縛。同時(shí)除了孩子的原因，還有一些父母，會(huì )把自己對生活的憤懣?jì)A瀉在孩子身上，讓孩子承擔父母的負面情緒。

相信父母都是愛(ài)孩子的，但是為什么有時(shí)就是控制不住自己的脾氣呢？

這跟父母自己的童年息息相關(guān)，與父母自己的原生家庭緊密相聯(lián)。父母的父母們?yōu)槿颂幨碌姆绞健⑶榫w的表達無(wú)一不影響著(zhù)下一代性格脾性的形成。

因此，父母應該如何做好自己的情緒管理，給孩子最好的教育呢？

大多父母都會(huì )關(guān)注自己孩子未來(lái)的成功，而兒童的情緒發(fā)展常常是孩子成長(cháng)過(guò)程中最重要但最被忽視的部分。

其實(shí)，孩子們也是很脆弱的，他們需要反復地確定父母的愛(ài)。每一個(gè)孩子在長(cháng)大成為成年之前，都需要去嘗試不同的可能，然后逐漸確立自己的人格，慢慢穩定下來(lái)。

當父母對孩子的行為產(chǎn)生巨大情緒波動(dòng)時(shí)，不要忽視這些，假裝沒(méi)有發(fā)生或者立馬爆發(fā)出來(lái)。父母需要承認并接納自己的情緒，并與孩子一起學(xué)習處理，一起成長(cháng)。

誠實(shí)地面對孩子，向他們展示如何在情緒波動(dòng)之后恢復平和，能夠幫助孩子建立處理情緒問(wèn)題的能力。例如，在父母開(kāi)車(chē)時(shí)，孩子吵鬧不停，這時(shí)，父母可以先靠邊停下車(chē)來(lái)，告訴孩子他們這樣做自己的感受，并堅定地提出要求。

孩子們通常會(huì )模仿父母的做法。如果父母是易怒的，他們的孩子很可能也會(huì )變得憤怒，發(fā)展出可怕的性格。如果父母是沮喪的，他們的孩子也可能會(huì )沿襲這種情緒風(fēng)格。相反，如果父母是積極的，那么他們可能會(huì )為孩子灌輸更多積極的情緒。

讓孩子學(xué)習如何處理他們豐富且復雜的情緒時(shí)，父母給予關(guān)注與支持，能夠幫助孩子培養積極的情緒。

過(guò)度保護

許多父母會(huì )在孩子感到憤怒、悲傷或沮喪時(shí)過(guò)度保護孩子，不允許孩子生氣，不允許孩子哭等等，這樣其實(shí)是在傷害孩子，阻止了孩子體會(huì )“不好”的情緒。情緒就像一枚硬幣的兩面，如果孩子體會(huì )不到“不好”的情緒，那么他們也不能感受到積極的情緒，如快樂(lè )和幸福。同時(shí)，無(wú)法體驗消極情緒，孩子也永遠都學(xué)不會(huì )處理這些情緒。這種過(guò)度保護使兒童完全無(wú)法準備充足，去面對現實(shí)生活中令人不快的情緒。

情緒僅僅是情緒

情緒不僅僅是情緒本身，父母需要去看清孩子簡(jiǎn)單的情緒背后的真正需求。例如，當孩子發(fā)脾氣時(shí)，往往他們所想要表達的并不是憤怒，而是表達自己感覺(jué)被威脅、感到羞恥或者感到需求沒(méi)有被滿(mǎn)足。不要給孩子的情緒下標簽，簡(jiǎn)單地認為自己孩子易怒暴躁或者愛(ài)哭沮喪，而是要看清他們想要真正表達的需求。

同樣地，在父母情緒起伏大時(shí)，也可以去覺(jué)察自己的情緒背后真正的原因或是需求，能夠幫助父母更好地管理情緒，采取恰當的做法。當父母了解孩子的真實(shí)情緒時(shí)，可以教會(huì )孩子如何成為情緒的主人，而不是受害者。

那么，父母應該怎么做呢？

首先，情感控制不是壓抑自己或孩子的情緒。相反，它涉及到識別正在經(jīng)歷的情緒，了解產(chǎn)生這些情緒的原因，并能以健康的方式表達出來(lái)。

父母可以通過(guò)進(jìn)行“情緒教練”的練習來(lái)促進(jìn)對子女的理解，引導孩子探索情緒世界。孩子們可以學(xué)習將負面情緒與積極的情緒分開(kāi)，在不受阻的經(jīng)歷體驗中學(xué)習不同情緒之間的差異。當孩子感到不舒服時(shí)，他們需要能夠區分是恐懼、憤怒、沮喪還是受傷的感受。父母可以向孩子描述在不同情況下可能體驗到的不同感受，并將這些感覺(jué)與孩子們現在所體會(huì )到的感覺(jué)進(jìn)行比較。

研究表明，“情緒教練”可以作為各種心理問(wèn)題的緩沖，為兒童提供了最健康的表達情緒的機會(huì )，幫助孩子在情緒甚至學(xué)校表現中都有所進(jìn)步。

關(guān)于更多情緒教練的內容，可以點(diǎn)擊：如何做好孩子的情緒教練？

那么父母還能做些什么？

耐心一點(diǎn)

學(xué)習情緒調控是一個(gè)需要全身心投入并付諸于實(shí)踐的過(guò)程。父母的力量在于可以定期為孩子提供關(guān)于情緒的指導性信息，并尋找到能夠灌輸情緒調控知識的教學(xué)時(shí)刻。每一次孩子做出正確的情感表達，都會(huì )讓他們下一次更容易做對。

情緒管理的偉大之處在于它是能夠自我反饋的。當孩子做出正確的選擇時(shí)，他們不僅感覺(jué)會(huì )變好，而且也會(huì )發(fā)現事情也逐漸好轉起來(lái)。所以，耐心一點(diǎn)，將生活中的情景、事件都視為孩子們學(xué)習情緒的機會(huì )。

不要隔斷

從父母自身做起，就要容忍不安、煩躁，并接納不滿(mǎn)的消極情緒，正確看待孩子的行為與情緒是從小孩到成人成長(cháng)必經(jīng)的一部分。讓孩子確信父母的愛(ài)和尊重，多與孩子溝通互動(dòng)，形成安全的親密關(guān)系，讓孩子知道，在他的背后是支持的力量。如果父母不允許自己的孩子表達自己的憤怒或沮喪，那這些情緒反而更有可能會(huì )無(wú)意識地出現，導致孩子在學(xué)校的不良表現或其他危險行為。

積極聆聽(tīng)

在孩子的眼睛里，對世界上的各種事物都充滿(mǎn)了好奇，他們會(huì )不停地詢(xún)問(wèn)各種問(wèn)題。但是，如果孩子發(fā)覺(jué)父母并沒(méi)有在真正地聆聽(tīng)他們，孩子們會(huì )認為父母并不關(guān)心他們，孩子不再提問(wèn)，與父母的交流溝通也會(huì )越來(lái)越少。

同時(shí)，如果孩子向父母請求幫助時(shí)，如果父母并不共情孩子的感受和沖突，或者用自己的經(jīng)驗進(jìn)行說(shuō)教，那么孩子會(huì )認為自己是不被父母理解的，也會(huì )缺乏設身處地考慮他人感受的能力。父母可以明確告訴孩子，父母愿意與他們交談，并且在傾聽(tīng)孩子時(shí)仔細并不加批判地傾聽(tīng)，共情孩子的感受。

在孩子講完之后，可以不帶批判語(yǔ)氣地重復一下他們說(shuō)的話(huà)。通過(guò)重復他們所說(shuō)的要點(diǎn)，可以傳達給孩子，父母有很好地關(guān)注與傾聽(tīng)，并幫助孩子識別自己的感受，鼓勵孩子思考，并讓孩子自己找到解決方案。

孩子會(huì )從生活中學(xué)習，并且漸漸變成了他所經(jīng)歷的。做一個(gè)積極的傾聽(tīng)者，平和地與孩子溝通，并時(shí)常反思。允許孩子去體驗不同的情緒，并讓他們自己做出選擇，讓他們更好地自我控制，才能獲得更好的生活體驗。