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常吃西紅柿,預防抑郁癥

2018-04-26 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:西紅柿含有豐富的營(yíng)養,又有多種功用被稱(chēng)為神奇的菜中之果。人類(lèi)食品的六大營(yíng)養素,它無(wú)一不有,其中維生素PP的含量居蔬菜水果之首。番茄除具有水果和蔬菜的功能外,還具有神奇的治療保健和醫療作用。

美國《時(shí)代》雜志專(zhuān)刊介紹了現代人最佳的十種營(yíng)養食品。十種食品依次為:西紅柿、菠菜、堅果、西蘭花、燕麥、鮭魚(yú)、大蒜、藍莓、綠茶和紅酒。

西紅柿含有豐富的營(yíng)養,又有多種功用被稱(chēng)為神奇的菜中之果。人類(lèi)食品的六大營(yíng)養素,它無(wú)一不有,其中維生素PP的含量居蔬菜水果之首。番茄除具有水果和蔬菜的功能外,還具有神奇的治療保健和醫療作用。

《情感性精神障礙》雜志上的一項研究結果表明,比起一周內少于一次吃西紅柿的人,那些一周吃2至6次西紅柿的人不太可能患抑郁癥

由天津醫科大學(xué)牛凱軍博士領(lǐng)導的中日聯(lián)合科研團隊分析了近千名70歲以上的日本老人的飲食與心理健康狀況后發(fā)現,與那些每周吃1次或不吃番茄的人相比,每周吃2—6次番茄的人患抑郁癥的風(fēng)險降低了46%,而每天都吃番茄的人,患抑郁癥的幾率會(huì )下降52%。

西紅柿富含番茄紅素,這是一種抗氧化劑。大量的研究發(fā)現,番茄紅素可以減少身體氧化應激反應和腦細胞損傷,從而保護精神和身體健康。那么,每周吃幾次番茄,降低患抑郁癥的風(fēng)險,讓心情更舒暢。

 

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