抑郁癥是生活中比較常見(jiàn)的一種精神疾病,如果不能及時(shí)有效地進(jìn)行治療,很可能會(huì )導致患者的工作和生活受到嚴重的影響。那么有什么比較好的方法能幫助我們有效的改善呢?下面給大家介紹抑郁癥患者吃些什么食物會(huì )比較好?
1鮮水果
多食新鮮水果可以讓你重新變得高興起來(lái)。例如,香蕉中含有可使神經(jīng)“興奮”的色氨酸,色氨酸可提高情緒的活力,使人精力充沛,注意力集中,并能提高人的創(chuàng )造力。
2全麥面包
全麥面包中含有大量的碳水化合物,而這一物質(zhì)就可以幫助增加血清素。所以相關(guān)專(zhuān)家就認為,有些人把面食、點(diǎn)心這類(lèi)食物當作抗抑郁劑是很科學(xué)的。
3海魚(yú)
調查顯示,一般常年住在海邊的人都比較快樂(lè ),造成這一現象的原因不只是因為大海讓人神清氣爽,還因為住在海邊的人能夠常吃魚(yú)。經(jīng)研究發(fā)現海魚(yú)中含有Ω-3脂肪酸,其不僅有益于人體心臟健康,還能產(chǎn)生相當于抗抑郁藥的類(lèi)似作用,使人的心理焦慮減輕。
4菠菜
經(jīng)過(guò)一些專(zhuān)家研究發(fā)現,一旦人體缺乏葉酸,那么就會(huì )導致腦中的血清素減少,導致抑郁情緒。菠菜是富含葉酸最著(zhù)名的食材。
5南瓜
南瓜在生活中是一種常見(jiàn)的蔬菜,而吃一點(diǎn)的南瓜可以讓人的心情變好,主要是因為南瓜中含有維生素B6和鐵兩種營(yíng)養素。
6大蒜
雖然大蒜會(huì )帶來(lái)不好的口氣,但是會(huì )帶來(lái)好的心情。德國一項研究發(fā)現,焦慮癥患者吃了大蒜制劑后,感覺(jué)比較不那么疲倦和焦慮,也更不容易發(fā)怒。
7巧克力
巧克力中含有一種叫苯乙胺的物質(zhì),對人的情緒調節發(fā)揮重要作用,同時(shí),巧克力還含有豐富的鎂元素,有安神和抗憂(yōu)郁的作用。
健康小貼士
每天:
全谷物食物(三或三份以上)
綠葉蔬菜(一份)
其他蔬菜(一或一份以上)
酒(紅酒)
一周數次:
堅果(例如杏仁和核桃)
橄欖油(作為主要食用油)
每隔一天:
豆類(lèi)
一周兩次或更多:
藍莓或草莓
家禽
至少一周一次:
魚(yú)
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥80治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥102鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥54本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥100適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥166適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥120適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥48用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥54主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥75用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥12用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥641.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥260治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥75舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥24用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥56用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥109各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥17舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥54用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥19各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥56主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥26用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥84抑郁癥。
健客價(jià): ¥62