成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 失眠原因大不同 告別失眠需對癥治療

失眠原因大不同 告別失眠需對癥治療

2018-04-25 來(lái)源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝氣郁結多是由于肝失疏泄造成的。五臟之中,肝主疏泄,關(guān)系到全身氣機的舒暢,當肝失疏泄,則會(huì )出現氣機郁結,人的情志也會(huì )抑郁,進(jìn)而引發(fā)失眠。

失眠好像已經(jīng)成為現代人的通病,明明有時(shí)間可以早睡,但在床上輾轉反側,怎么也睡不著(zhù)。或是睡眠質(zhì)量非常低,容易夜間醒來(lái),這種種情況所帶來(lái)的影響就是白天精神狀況不佳,工作與學(xué)習效率下降。長(cháng)期失眠不僅嚴重威脅人的身體健康,還會(huì )給失眠者帶來(lái)極大的精神干擾。那么我們該如何治療失眠了?下面就讓小編帶你從中醫的角度來(lái)了解失眠吧!

中醫稱(chēng)失眠為“不寐”、“不得臥”。根據中醫的對失眠的原因、癥狀、病機的不同,把失眠歸結為四類(lèi)。

一、陰血虧虛

病因:陰血虧虛多是由于久病過(guò)勞,或是婦女生產(chǎn)過(guò)程中失血過(guò)多,導致了體內的津傷陰虧,筋脈失養,血虛肝風(fēng)內動(dòng),因此出現失眠的癥狀。

癥狀:陰血虧虛的人容易健忘,會(huì )出現心悸怔仲、四肢抽搐的癥狀;陰虛則會(huì )出現盜汗、虛煩不安的癥狀;另外,由于血虛不能榮養面部,故會(huì )有面色無(wú)光澤、暗黃的現象。

治療:陰血虧虛的人應該以滋陰養血為主,阿膠、熟地、當歸、麥冬、枸杞子等都是很好的滋陰補血藥物。

二、心火熾盛

病因:這一類(lèi)人多是由于情郁而化火,或是過(guò)多食用辛辣刺激的食物,久郁化火,火熱之邪內侵,導致心的陰陽(yáng)平衡失調。因為心主血脈,主管著(zhù)人的神志活動(dòng)。

心的陰陽(yáng)失調,導致血熱上行,人的神志受到心火的干擾,出現失眠的癥狀。

癥狀:心火熾盛除了會(huì )出現失眠的癥狀,還會(huì )伴有心煩、口干、舌赤生瘡、舌尖紅、舌苔薄白等癥狀。另外,心火熾盛的人很容易感覺(jué)到忿怒抑郁。

治療:建議心火旺盛的人平時(shí)少吃肥甘厚膩和辛辣刺激之物,多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心,因此可以多吃一些帶苦味且清火的食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥蘭等。

三、肝氣郁結

病因:肝氣郁結多是由于肝失疏泄造成的。五臟之中,肝主疏泄,關(guān)系到全身氣機的舒暢,當肝失疏泄,則會(huì )出現氣機郁結,人的情志也會(huì )抑郁,進(jìn)而引發(fā)失眠。

癥狀:肝氣郁結不僅導致人的情志抑郁和失眠,還會(huì )有脅肋脹痛、腹脹、胸悶、喜歡嘆息。長(cháng)期如此,還會(huì )引發(fā)肥胖、女子月經(jīng)不調、乳腺增生、甚至是乳腺癌。

治療:治療上應該以疏肝解郁為主要原則,學(xué)會(huì )調理自己的情緒,少怒少郁。心情舒暢了,肝氣就不會(huì )被瘀滯。但當肝氣瘀滯已經(jīng)嚴重影響到了生活,就可以用一些柴胡疏肝散、逍遙丸、解郁安神丸等藥劑來(lái)調理了。

四、心脾兩虛

病因:心脾兩虛是指心血不足與脾氣虛弱兩證共存的癥候。飲食不節制、思慮過(guò)度、勞累、久病都會(huì )傷及人的脾氣。而過(guò)于勞倦也會(huì )傷及心血,心血不足,心神失養,也會(huì )造成失眠。

癥狀:心脾兩虛之人表現出來(lái)的睡眠障礙,除了是不易入睡外,還多夢(mèng)易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹脹便溏等癥狀。

治療:心脾兩虛的人要以健脾養心為主,平時(shí)可以多吃一些紅棗、小米、百合、龍眼、山藥等食物。若是心脾兩虛不能通過(guò)食補和自我調養痊愈的人,可以服用一些歸脾丸和柏子養心片。

知道了失眠的病因,就得對癥下藥了。日常生活中,養成以下好習慣,也可以幫助你擁有優(yōu)質(zhì)睡眠哦!

睡眠環(huán)境宜安靜,睡前避免飲用濃茶、咖啡;

不要熬夜,晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時(shí)間,需熟睡,養成良好的睡眠習慣;

睡前可以把手疊放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力轉移到小腹,可以配合默念數數,加快入眠;

睡前可以用熱水泡泡腳,至額頭有些許虛汗為佳,可促進(jìn)血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量;

喜怒有節,解除憂(yōu)思焦慮,保持精神舒暢;

適當地運動(dòng),如練練太極拳、瑜伽

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
巨鹿县| 礼泉县| 孙吴县| 陆河县| 泰和县| 景洪市| 福安市| 砀山县| 柘城县| 汝州市| 西安市| 北宁市| 汶上县| 上犹县| 通化县| 延安市| 乾安县| 弥勒县| 南陵县| 桃园市| 丹江口市| 右玉县| 疏附县| 嘉鱼县| 沙田区| 盐亭县| 大港区| 望奎县| 林甸县| 鄂伦春自治旗| 桐庐县| 盐城市| 利津县| 洛阳市| 左权县| 宜州市| 南安市| 两当县| 石首市| 新兴县| 高邑县|