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關于自信心的誤區(qū)

摘要:剛開始他經(jīng)常主動給我發(fā)話,但我每次都要糾結(jié)半天不知道怎么回,微信里看起來云淡風輕的幾個字,其實自己在手機里刪了改、改了刪反反復復不知道多少遍才閉著眼睛點地發(fā)送。

我的好友小鹿是位對自己要求十分嚴格的人,大學成績一路都是4.0。畢業(yè)后去了家不錯的公司,平時工作努力認真,但最近在公司卻發(fā)生了一件讓她十分郁悶的事情。

前一陣,她們公司在國外開了一個新項目,需要派一位英語能力強的同事去負責,本來老板想派她去,但小鹿擔心自己英語水平不夠好,怕把項目搞砸了。

在她猶猶豫豫中,另一位同事主動請纓,后來項目進展順利,那位同事不僅拿了項目獎金還升了一級。

然而最最令人心塞的是,在茶水間一次無意的閑談中小鹿才得知原來同事英語只是4級勉強及格,而自己明明6級588分......

(Imageisfromhelenaperezgarcia)

我特別能懂小鹿的焦慮和失落,畢竟我們都曾因沒信心錯過很本該屬于我們的機會。她錯失了一次升職加薪的機會,而我曾錯過一個自己喜歡的人。

有一次,我在朋友聚會上偶遇了一位心儀的小哥哥,當晚心砰砰跳地互加了微信。

剛開始他經(jīng)常主動給我發(fā)話,但我每次都要糾結(jié)半天不知道怎么回,微信里看起來云淡風輕的幾個字,其實自己在手機里刪了改、改了刪反反復復不知道多少遍才閉著眼睛點地發(fā)送。

后來他試著約我出來幾次,由于太擔心自己會表現(xiàn)不好讓對方失望,我就一直找借口拖著沒去,后來......就沒有后來了......我知道我又錯過了一個喜歡的人。

(Imageisfromhelenaperezgarcia)

之后我一直在想,為什么A明明能夠勝任的工作,她卻低估了自己的能力?為什么我遇到心儀的人,卻認為自己不夠好而不敢去面對?

為什么別人都對我們有信心的時候,我們卻覺得自己不行?

后來看了很多心理學的書才知道,人們之所以沒信心不是因為自己不夠好,而是掉入了“認知誤區(qū)”,就仿佛是戴上了有色眼鏡看自己,我們只能看到自己的錯,卻看不到自己優(yōu)秀的證據(jù)。

除此之外,我們在評價他人的時候,更傾向于肯定對方,看到別人積極得意的一面,而在幻想中把別人抬高,把自己放低。

更重要的是,心理學家發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人在人生的不同階段里,其實都曾感受過自信心帶來的困惑和痛苦。

究竟是什么造成了我們的認知誤區(qū)?

這種習慣性自我批判和不敢肯定自己的有一部分是跟我們童年時期的經(jīng)歷有關。

一些負面的體驗讓我們在最初的潛意識中埋下了“我不夠好”的種子。我們害怕肯定自己,認為如果肯定自己便是說明自己太驕傲了。當別人夸贊我們時,我們內(nèi)心會出現(xiàn)強烈的沖突感,慌亂中我們只能對自己說“他只是隨口一說,不是真的”。

而當別人批評我們時,我們卻很容易接受,心理會說“他說的是對的,我就是這樣的人”,因此又重新鞏固了“我不夠好”的意識。

我們無法簡單地通過每天鼓勵自己就變得有自信,我們也無法靠讀幾段雞湯來緩解我們的焦慮,因為自信心的背后涉及了很多復雜的心理學邏輯。

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