近年來(lái),由于學(xué)業(yè)緊張,競爭壓力大,很多孩子都會(huì )產(chǎn)生嚴重的學(xué)習焦慮,變得暴躁,叛逆,甚至發(fā)展成厭學(xué)。一般來(lái)說(shuō),焦慮程度過(guò)強和過(guò)弱都會(huì )使學(xué)習效率下降,為了獲得理想的學(xué)習效率,孩子低焦慮水平才是最適宜學(xué)習的,并且也有利于孩子的心理健康。
心理學(xué)的實(shí)驗研究還發(fā)現,那些學(xué)習能力水平比較低的孩子,不論是高焦慮還是低焦慮學(xué)習成績(jì)都差不多;那些學(xué)習成績(jì)較好的孩子也是這樣,焦慮水平不大影響學(xué)習成績(jì);但是,占大多數學(xué)習能力中等的孩子,低焦慮水平能提高學(xué)習成績(jì),高焦慮水平則降低學(xué)習成績(jì)。總而言之,將學(xué)習焦慮水平控制在一定高度有利于孩子學(xué)習效率的提高。
如何矯正那些學(xué)習焦慮程度過(guò)高的孩子的焦慮水平呢?
可以考慮以下幾個(gè)要點(diǎn)。
1使學(xué)習的內外動(dòng)機緊密結合。
一方面孩子學(xué)習是為了將來(lái)建設祖國,報答師長(cháng);另一方面,學(xué)習的內部動(dòng)機也不可忽略,即孩子從學(xué)習本身能夠體驗到愉快。有時(shí),當我們學(xué)習到某一知識時(shí),內心有一種喜悅感;當我們領(lǐng)悟到某一哲理時(shí),內心有一種振奮感;當我們解決了某一難題時(shí),內心有一種勝利感。這時(shí),人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦,也不會(huì )想到分數與他人評價(jià),;這是一種微妙的憎緒狀態(tài),這是學(xué)習效率最高的時(shí)候。要設法讓孩子有這種體驗,創(chuàng )造學(xué)習過(guò)程中的最佳心理狀態(tài),可以克服過(guò)度焦慮。
2講究科學(xué)的學(xué)習方法。
小學(xué)教育和家庭教育中常見(jiàn)的是,一些教師和家長(cháng),乃至孩子自己,用記憶訓練代替思維訓練,用背誦代替清晰的觀(guān)察和深刻的理解,用題海戰術(shù)代替思維的變通和獨創(chuàng )。這樣一來(lái),孩子記憶負擔太重,思維負擔大輕,機械模仿的體力消耗偏重,進(jìn)行思維的腦力勞動(dòng)們輕,壓抑了孩子主動(dòng)學(xué)習的情緒,造成一些孩子學(xué)習上的高焦慮。提高孩子腦力勞動(dòng)科學(xué)化的程度,教給他們實(shí)用有效的學(xué)習方法,就可以使他們嘗到學(xué)習成功的甜頭,降低焦慮水平,主動(dòng)地學(xué)習。當然,知識技能訓練是需要一定重復的,這樣才能牢固掌握。
3學(xué)習中重視個(gè)人興趣的培養。
不要為了升重點(diǎn)中學(xué)而不顧一切地學(xué)習,勉強孩子坐在書(shū)桌邊,實(shí)際根本沒(méi)有把書(shū)念進(jìn)腦中去,不如將作息時(shí)間作妥善安排。例如在周未抽出一些時(shí)間,放下功課,做自己喜歡的事,調劑身心的疲勞,這對于學(xué)習中高焦慮的降低及學(xué)習效率的提高有很大幫助。
4克服考試焦慮。
孩子將來(lái)升入中學(xué)后會(huì )有更多更緊張的大考小考,考試前過(guò)度的焦虎會(huì )造成認識僵硬,效率降低,怯場(chǎng)暈常防止的方法,最重要的是作充分的知識準備。“藝高人膽大”,學(xué)得不扎實(shí),什么方法也不靈。在有扎實(shí)的知識基礎上,可以進(jìn)行自信訓練,讓孩子學(xué)會(huì )覺(jué)察個(gè)人消極的自我意識,并向之挑戰,暗示自己有能力考好。
還有一種方法是進(jìn)行放松訓練,讓孩子通過(guò)循序交替收縮并放松自己的骨骼肌群,及放松自己的思想,最終達到緩解緊張和焦慮狀態(tài)。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節“粘”熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95清熱解毒,解肌退熱。用于內蘊伏熱,外感時(shí)邪引起的高熱不退,煩躁不安,咽喉腫痛,大便秘結等癥。
健客價(jià): ¥56用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥52開(kāi)竅益智,調補心腎,滋養安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動(dòng),少語(yǔ),煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗:兒童多動(dòng)癥見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥48開(kāi)竅益智,調補心腎,滋養安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動(dòng),少語(yǔ),煩躁不安,神思渙散,少寐健忘,潮熱盜汗;兒童多動(dòng)癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥33鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥55散寒解表,清熱鎮驚,化痰止咳。用于小兒肺胃痰熱,外感風(fēng)寒引起的發(fā)燒惡寒,頭痛鼻塞,咳嗽氣促,煩躁不安,內熱驚風(fēng),四肢抽搐。
健客價(jià): ¥28.5治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后,繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià): ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥211.對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱,對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià): ¥8.5本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥96各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116開(kāi)竅益智,調補心腎,滋養安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動(dòng),少語(yǔ),煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗;兒童多動(dòng)癥見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥28