焦慮的典型狀況是把全部的注意力集中在一個(gè)點(diǎn)上，也就是某一件事上，并且相信，只要那一件事得到解決，你就擁有了巨大的勝利，從此安樂(lè )了，死也瞑目了。

　　焦慮對未知的恐懼。未知的恐懼才是最大的恐懼。

　　舉個(gè)例子：你的一個(gè)親人失蹤，比起你一個(gè)親人的去世更讓你恐懼。也就是說(shuō)，當你知道一個(gè)人失蹤的時(shí)候，你會(huì )想像“他可能會(huì )死”，每次這個(gè)想法浮現時(shí)，你都會(huì )很恐懼，你的心一直會(huì )在“他活著(zhù)”和“他死了”之間來(lái)回沖擊，不得安寧。如果，有一天，你得知他已經(jīng)死了，你的心也就落了地。巨大的悲傷涌來(lái)，沖散心中的恐懼。可以說(shuō)，具體的悲傷比起未知的恐懼更能讓人承受，因為它是落地的，不是懸著(zhù)的。

　　讓我們焦慮的就是那些懸在我們生命中，不肯塵埃落定的大事。

　　控制不了那個(gè)結果

　　我們焦慮是因為我們對未知事件的結果格外看重，而且在我們的主觀(guān)意愿又只肯接受那個(gè)好的結果。

　　那么問(wèn)題來(lái)了，你能否控制那個(gè)結果？

　　并不是每個(gè)結果，我們都能控制，事實(shí)上我們不能控制大部分事情的結果。即便你能力再強，你再有信心，但是，結果它不在你的手上。

　　對未知結果產(chǎn)生焦慮就會(huì )帶出行動(dòng)。你會(huì )盡最大的可能去做一些事情，試圖讓那個(gè)結果朝你想要的方向發(fā)展。如果你本著(zhù)“我竭心全力了，我就一定要得到它。”那你可能會(huì )焦慮無(wú)比，因為你也知道，多少人竭盡全力，依然是失敗。如果想法換成：“我已盡力了，結果我就不管了。”那么，你忙完就可以安心睡覺(jué)了。前者是忙完還在等結果，那你注定會(huì )失眠。

　　所以，當我們做一件事情的時(shí)候，最需要做的是失敗的準備。就像現在流行的創(chuàng )業(yè)來(lái)說(shuō)，你首先要想的，不是有一天你成為馬云，你去美國敲鐘，而是，你可能會(huì )失去一切積蓄，你可能變得無(wú)能。如果你到了那一天，你還可以做什么？

　　一個(gè)一心想要控制結果的人，無(wú)形中把自己當作了上帝。他想死死地操控一切。問(wèn)題來(lái)了，當你想操控結果的時(shí)候，你必然是焦慮的。因為，你害怕做的每一個(gè)決定都可能是錯誤的，所以，你無(wú)比盼望一個(gè)結果的到來(lái)。然而，人生的結果，往往來(lái)得太慢了。你就在這個(gè)過(guò)程中，焦慮死了。

　　任何一個(gè)創(chuàng )業(yè)失敗的人，都可以從新開(kāi)始一份新的工作養活自己，但是，并不是所有人都有從頭再來(lái)的勇氣，因為他們曾經(jīng)在一個(gè)老板的高位上，他們再也不愿意下來(lái)了。即便是創(chuàng )業(yè)失敗，支撐他的項目已經(jīng)是空的，但是，他心理上還懸在那個(gè)高度，下不來(lái)。

　　其實(shí)，只要輕輕地落地，就能活下來(lái)。可是，很多人就掛在那兒，不肯下來(lái)，死了。

　　日常生活都是浪費時(shí)間

　　相信很多焦慮星人都有這個(gè)想法。他們緊緊地抓住某一件大事，然后認為，回家和家人吃飯是浪費時(shí)間；陪孩子去公園是浪費時(shí)間；和愛(ài)人看電影是浪費時(shí)間；跑步是浪費時(shí)間，即便他們如此做了，也是心不在焉。

　　焦慮背后是賭徒人格。他們喜歡把全部的希望押在一件事情上。如果，我創(chuàng )業(yè)成功，我的人生才有意義；如果我和劉總結婚，我的人生就會(huì )幸福；如果我的孩子能考上省實(shí)，他的未來(lái)就有保障了。

　　于是，他會(huì )拼盡全力去創(chuàng )業(yè)，所以，創(chuàng )業(yè)公司的人是一周上7天班，每天上24小時(shí)，客戶(hù)要半夜三點(diǎn)開(kāi)電話(huà)會(huì )議也不能拒絕。她也會(huì )全心都撲在劉總身上，只要劉總高興，只要劉總喜歡，做什么都可以啊，什么委屈都能受啊，如果劉總今天和別的女人約會(huì )去，她就瘋了。再比如，孩子想要上省實(shí)，那么，花再多時(shí)間，花再多錢(qián)上補習班都是值的，這樣的家長(cháng)，是絕舍不得把錢(qián)花在別的地方，也舍不得把孩子的時(shí)間放在帶他玩樂(lè )上。

　　那么，你要這三個(gè)人再把時(shí)間和精力花在別的事情上，簡(jiǎn)直是要了他們的命。他們深深地恐懼，一分心，資金鏈就斷了；不盯緊劉總，他就跟別的女人跑了；少補一節課，別的同學(xué)就超過(guò)我的孩子啦。

　　他們堅定地相信，有了一個(gè)結果，自己就會(huì )改變態(tài)度。然而，你見(jiàn)過(guò)哪個(gè)賭徒在贏(yíng)了一筆之后就收手的。

　　當我們強烈地要達成某一件事情的時(shí)候，我們總是以犧牲日常生活為代價(jià)。他們以為自己只是偶爾犧牲，卻不知不覺(jué)地發(fā)現自己已經(jīng)犧牲了全部的日常生活。

　　焦慮的人，失去了日常生活的能力

　　成功會(huì )帶給我們巨大的喜悅和亢奮。然而，滋養我們生命的，讓我們擁有健康的心靈和身體的，卻是放松而溫暖的日常生活。

　　曾經(jīng)問(wèn)一位又焦慮又抑郁的朋友，你現在最想要做的是什么？她的答案是：一個(gè)整潔的家。然而，她卻發(fā)現自己沒(méi)有辦法好好把家收拾整潔了，焦慮讓她失去日常生活的能力。

　　不能好好做一頓飯，不能好好地拖一次地，不能好好地看一場(chǎng)電影，這一切都是沒(méi)有意義地浪費時(shí)間。

　　這種能力的失去，是基于你覺(jué)得這些日常生活是沒(méi)有意義的，沒(méi)有價(jià)值。它沒(méi)有辦法帶給你想要的那個(gè)結果。或者說(shuō)，這些平常的時(shí)光，與成功關(guān)系不大。你早已經(jīng)唾棄了它。

　　人最大的困難，是不能回歸平靜平常的生活。這就是為什么我們經(jīng)常可以在朋友圈看到有一些人回歸山林，過(guò)砍柴種地的簡(jiǎn)單生活，還有一堆人點(diǎn)贊羨慕。你也許潛意識里也想那么過(guò)，但是，你發(fā)現自己已經(jīng)回不去了。

　　人要告別焦慮，首先要放手的，是那根你緊緊抓在手上的線(xiàn)。那線(xiàn)上無(wú)論是系著(zhù)事業(yè)、婚姻還是孩子或健康，你都要明白，那不是生命的全部意義，它不值得你付出全部生活為代價(jià)。

　　最重要的是你必須清楚：即便你付出全部生活為代價(jià)，結果也不由你控制。松手吧，你依然可以擁有事業(yè)、擁有愛(ài)情、孩子擁有他自己的未來(lái)。

　　你要知道，你不是上帝。

　　告別焦慮，從打撈你的日常生活開(kāi)始

　　焦慮的療愈過(guò)程，首先是放下驕傲的過(guò)程，承認自己沒(méi)那么能干，這是一個(gè)艱難的過(guò)程。

　　只有放下這份驕傲，才可能愿意落地到平常的日常生活中來(lái)。才會(huì )發(fā)現，在家吃一頓住家飯的意義，才會(huì )發(fā)現和孩子一起爬樹(shù)是如此的有趣，才會(huì )發(fā)現種在花盆里的那棵蔥是如此的生機勃勃。

　　找回日常生活的能力，首先得承認日常生活的意義。這是一個(gè)艱苦的過(guò)程，即使你感覺(jué)再沒(méi)有意義，你都必須告訴自己：在家吃飯是有意義的，看一朵花開(kāi)是有意義的，放下手機不工作是有意義的。

　　我們覺(jué)得工作是有意義的，但是高強度的工作卻可能要了我們的命。我們覺(jué)得日常生活是沒(méi)有意義的，然而優(yōu)美悠閑的日常生活，卻滋養我們的生命，讓我們活得更久，拓展生命更多的維度。

　　焦慮的人，敢不敢，放下手上的工作，爽一次大人物的會(huì )議。回到家里，好好地給家人做一頓飯？或是，關(guān)掉你的手機，回家陪父母妻子和孩子，好好地吃一頓住家飯，用心品嘗每一道菜，并了解它為什么這么好吃？

　　你敢不敢？