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你還認為失眠僅僅是“睡不著(zhù)”嗎?長(cháng)期失眠有哪些危害

2018-03-28 來(lái)源: 杭州寶善堂醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期失眠會(huì )影響健康,很多人都不這樣認為,如果你覺(jué)得失眠僅僅是睡不著(zhù),睡不好而已,那你就錯了。長(cháng)期睡眠不足給健康會(huì )帶來(lái)嚴重的影響,接下來(lái)就給詳細介紹下長(cháng)期失眠都有哪些危害。

現在生活節奏加快,很容易導致睡眠不好。相信很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,第一天晚上睡了很長(cháng)時(shí)間,也覺(jué)得睡得很好,但第二天起床后還是哈欠連天,和沒(méi)有休息一樣,身心疲憊,沒(méi)有精神。

如果你也是這樣的話(huà),就說(shuō)明你的睡眠出現問(wèn)題了。
 
長(cháng)期失眠會(huì )影響健康,很多人都不這樣認為,如果你覺(jué)得失眠僅僅是睡不著(zhù),睡不好而已,那你就錯了。長(cháng)期睡眠不足給健康會(huì )帶來(lái)嚴重的影響,接下來(lái)就給詳細介紹下長(cháng)期失眠都有哪些危害。

1.免疫力減退
 
良好的睡眠會(huì )使人體產(chǎn)生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會(huì )得到顯著(zhù)增強,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。

2.產(chǎn)生各種疾病
 
如果人短時(shí)間內失眠,會(huì )產(chǎn)生體乏無(wú)力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;如果長(cháng)期睡眠不足,會(huì )導致自身的情緒不安,憂(yōu)慮焦急,免疫力降低,因此會(huì )導致各種種疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病,甚至造成猝死,給病人的身心健康帶來(lái)嚴重的傷害。

3.加速衰老
 
長(cháng)期的失眠會(huì )導致人體內正常的內分泌發(fā)生失調,生物鐘發(fā)生紊亂,使人體出現加速衰老的現象。男人長(cháng)期失眠會(huì )出現精神疲憊,腎虛、體弱,性功能嚴重下降;女人長(cháng)期失眠會(huì )導致更年期提早到來(lái),皮膚灰暗,色斑、皺紋增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著(zhù)。

4.影響大腦正常思維
 
充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷。,如果長(cháng)期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速腦細胞的死亡,導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無(wú)精打采,嚴重影響大腦的創(chuàng )造性思維,導致工作、學(xué)習效率下降。嚴重的會(huì )發(fā)生精神分裂和抑郁癥焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病,

5.影響青少年生長(cháng)發(fā)育
 
青少年的生長(cháng)發(fā)育除了和遺傳因素、日常營(yíng)養和適當的運動(dòng)有緊密的關(guān)系外,還與生長(cháng)素的分泌有著(zhù)密不可分的關(guān)聯(lián)。生長(cháng)素能有效促進(jìn)人體骨骼、肌肉及各個(gè)人體器官的發(fā)育。而生長(cháng)素的分泌量與睡眠成正比。如果青少年長(cháng)期失眠,會(huì )導致發(fā)育不良、個(gè)子太矮、神經(jīng)衰弱、智力低下等。同時(shí)也影響孩子日常學(xué)習過(guò)程中的注意力、操作力、記憶力,導致學(xué)習效率低下,學(xué)習成績(jì)下降。

結語(yǔ)
 
長(cháng)期失眠的危害非常大,它會(huì )給我們的健康帶來(lái)嚴重傷害。如果你有長(cháng)期失眠的問(wèn)題,那為了自身健康著(zhù)想,還是應該及時(shí)調理和改善。
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