為社交恐懼癥困擾者釋夢(mèng)：夢(mèng)見(jiàn)一閃而過(guò)的刀
（注：標題“社交
恐懼癥”是為了方便大家檢索，實(shí)際咨詢(xún)時(shí)，首先提示，不要把自己病看待，避免為“社交恐懼癥”這個(gè)標簽所累）
釋夢(mèng)，是心理咨詢(xún)助人改善性格，化解困擾的方法之一，在心理學(xué)上有比較久的歷史。夢(mèng)是潛意識的寫(xiě)照，絕非無(wú)稽之談，值得重視。
不止是所謂的心理困擾者，每個(gè)人都應該留意與解讀自己的夢(mèng)，以期更好的認識與提升自己。
下面的夢(mèng)，來(lái)自受社交困擾的來(lái)訪(fǎng)者。一寧心理為其解讀如下，在保證不漏隱私的前提下，順便分享給大家。
夢(mèng)境：
在地下停車(chē)場(chǎng)，聽(tīng)到了強烈的爆炸聲，讓自己心驚肉跳，我突然轉過(guò)身，看到底發(fā)生了什么，發(fā)現有白光中出來(lái)的光影，向刀那種，向自己的胸口撲面而來(lái)，速度特別快。像剪刀一樣的刀，彎彎的，沖向自己心臟部位，速度很快。
解釋?zhuān)?/strong>
夢(mèng)是潛意識，也就是內心深處潛藏的愿望，往往不為我們的意識層面所了解。
夢(mèng)不說(shuō)假話(huà)，準確可靠，值得重視，只是它以象征的方式表達，要讀懂它，需要一點(diǎn)經(jīng)驗。
刀，象征攻擊性與敵意，“速度快，直撲心臟，讓人心驚肉跳，強烈的爆炸聲”。這幾個(gè)程度詞匯說(shuō)明攻擊性與敵意很重。
表明看來(lái)，是背后的他人突然襲擊我們自己，實(shí)際上，是我們內心，有一個(gè)充滿(mǎn)敵意的我，每個(gè)人都有許多個(gè)我，各個(gè)我之間常常相互矛盾，心理困擾往往就是不同我之間的沖突。
另一個(gè)希望溫和謙遜的我，不允許敵意我暴露出來(lái)，
壓抑著(zhù)它，溫和我會(huì )為社會(huì )所悅納，所以它不會(huì )壓抑自己，在人際交往中多盡量表現它。
但是，內心那個(gè)敵意我是很難被壓抑住的，它也有自己的生命力，用心觀(guān)察，會(huì )發(fā)現它的影子。
1、表情冷，缺乏微笑，面部肌肉始終保持一個(gè)形狀。
2、難以對所有人保持熱情。（當然，對少數絕對放心與信任的朋友，能滔滔不絕，溝通越多越放心）
3、不斷找話(huà)題，刻意示好與付出，希望能以此蓋住或軟化敵意。一旦自己的付出沒(méi)有得到友善的回應，我們的敵意至少不會(huì )減輕，還有可能加強，氣憤地在內心說(shuō)：“我對你這么好，你居然……？”
4、做一些被追殺的夢(mèng)。
5、投射，容易認為別人有敵意。尤其在半生不熟的朋友同事之間。
6、不善拒絕別人的要求，但在行為上，常常不配合，或敷衍了事。
由于敵意我得不到關(guān)注，總是被壓抑，所以它的力量較強，很容易跑出來(lái)擴大事態(tài)。把我們的人際氛圍渲染成“冷戰、然后自己被孤立”的狀態(tài)，這種氛圍讓我們更加封閉，不愛(ài)對人主動(dòng)說(shuō)話(huà)了。
改善之道：
1、看：
結合上述解釋去觀(guān)察自己，通過(guò)觀(guān)察獲得印證與領(lǐng)會(huì )。當敵意我被“看”到了，我們的安全感與舒適感自然就會(huì )提升。
原來(lái)，環(huán)境始終是安全的，是我自己無(wú)意識的想法在作怪。
2、理解、不譴責敵意我。
我承認，在我的整個(gè)人格中，有一個(gè)敵意我。它只是我的一部分，不是我的全部。它形成于我過(guò)去不被友善的遭遇，咨詢(xún)一開(kāi)始，你就說(shuō)，當年媽媽那火爆的嗓門(mén)，對我的影響太大了。每一種遭遇，都容易內化為一個(gè)“我”，可謂近朱者赤近墨者黑。
3、注意區分想象與現實(shí)。
保持正念，思維不亂。看清當下的實(shí)際情況，不把來(lái)自過(guò)去的想象，沾染到當下的實(shí)際情況中。當下有多少冒犯，我才生多少程度的氣，不增加一分。當下是和諧的，我沒(méi)看出是敵意的。
4、有冒犯要恰當地生氣，不減少一分。讓敵意我適當得到釋放與表達，是有必要的。
5、多與友善的人相處，它們可以轉化敵意我。助我們越活越感動(dòng)。不與多事者過(guò)久計較，越計較越像對方。
至少按上述五點(diǎn)面對，我們人格中的不同我，才能和諧。才有可能真心誠意地溫和與謙遜。
結語(yǔ)：
全面了解來(lái)訪(fǎng)者，與來(lái)訪(fǎng)者有過(guò)一些交流，才能結合來(lái)訪(fǎng)者的想法、言行等實(shí)際情況，給夢(mèng)做出更有說(shuō)服力的解釋。上述解釋?zhuān)o貼了來(lái)訪(fǎng)者的生活背景。
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