不可能！選擇恐懼癥是因?yàn)椤?/h1>

2017-11-23 來源：南京精神心理健康  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：在面對一些選擇的時候，很多人會非常恐懼，不知道選擇哪一個，但是有些人卻很容易就能做出選擇，這是為什么呢?下面我們來看看引起選擇恐懼癥的原因以及如何克服選擇恐懼癥。

　　在面對一些選擇的時候，很多人會非常恐懼，不知道選擇哪一個，但是有些人卻很容易就能做出選擇，這是為什么呢?下面我們來看看引起選擇恐懼癥的原因以及如何克服選擇恐懼癥。

　　引起選擇恐懼癥的原因

　　1、完美主義

　　完美主義的非正常心理的作怪，凡是對完美有很大要求的人，很在乎自己做出的選擇，在乎結(jié)果，在乎別人的看法，這樣的人在選擇的時候就會想得很多，導(dǎo)致自己難以抉擇。

　　2、選錯心理創(chuàng)傷

　　有人曾在重大事務(wù)上選擇失誤，比如選錯專業(yè)、工作等，在人生某階段舉步維艱，會影響今后的選擇。不能確定自己內(nèi)心最重要的需求，無法獲得心理平衡。

　　3、害怕?lián)駬窈蠊?/p>

　　包辦型父母教育出來的孩子依賴性強(qiáng)，獨(dú)立意識差，長大后往往不敢輕易做決定，害怕承擔(dān)抉擇的后果。簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔(dān)責(zé)任的孩子。

　　如何克服選擇恐懼癥

　　1、悅納自己樹立自信：很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

　　2、勿對自己要求過高：過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

　　3、別太在意自己的身體反應(yīng)：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。

　　4、勇敢地去面對：有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。