缺覺(jué)少眠并不一定是失眠，也可增精神疾病風(fēng)險

2017-09-12 來(lái)源：杭州寶善堂醫院精神科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：失眠癥往往是睡眠不良素質(zhì)與習得性失眠因素的結合。這類(lèi)失眠者的失眠始發(fā)于某次生活事件，開(kāi)始只是暫時(shí)性的，后來(lái)附加上習慣性的因素。

　　時(shí)有發(fā)生的少睡是失眠癥嗎？很多人也許會(huì )有這樣的疑慮。實(shí)際上，臨床上的失眠癥和正常人的缺覺(jué)少睡有一定的區分界限，但是即使輕度缺覺(jué)或失眠，也應該提起足夠重視。

　　心理生理性失眠分為暫時(shí)性與持久性?xún)深?lèi)，區別主要在于失眠延續時(shí)間的長(cháng)短，在三周以?xún)日邔儆跁簳r(shí)性，超過(guò)三周屬于持久性。暫時(shí)性心理生理性失眠十分普遍，幾乎每個(gè)人都有這樣的經(jīng)歷，大部分可以不藥自愈，這種睡眠的減少稱(chēng)為正常人的少睡。

　　如果這種失眠持久下去與周?chē)l件反射，失眠轉為持久性，則成為持久性心理生理性失眠，也就是所謂的失眠癥。

　　失眠癥往往是睡眠不良素質(zhì)與習得性失眠因素的結合。這類(lèi)失眠者的失眠始發(fā)于某次生活事件，開(kāi)始只是暫時(shí)性的，后來(lái)附加上習慣性的因素。最常見(jiàn)的情況是對睡眠不足過(guò)分擔心，耿耿于懷，特別是到了晚上，惟恐又是不眠之夜，這樣一來(lái)，生理上的警醒程度會(huì )越來(lái)越高，結果事與愿違，越是怕失眠，越是致力于使自己入睡，就越?jīng)]有睡意。久而久之，晚上上床睡覺(jué)本身就成了警醒水平升高的條件刺激，致使失眠固定下來(lái)，成為持久性的。

　　正常人的少睡是不是失眠癥？

　　正常人的少睡我們有這樣的體驗，假如明天要辦什么事情，需要起早床，大多數時(shí)候我們可以不需要鬧鐘就可以提前按時(shí)起床，這種心理活動(dòng)對睡眠的定時(shí)喚醒是機體處于正常健康狀態(tài)的一個(gè)標志。我們更易理解假如今晚有事情要做，或有娛樂(lè )消遣，可以通宵或連續幾夜不眠。前面的早醒和應激時(shí)的不眠，我們每個(gè)人主觀(guān)上都不認為是失眠，這種應激事件一但停止，睡眠的需要是自然的，迫切的，補償性的，應激時(shí)的睡眠減少都是暫時(shí)性的。總之，正常人的少睡不是失眠癥。

　　一個(gè)人雖然躺在床上，但仍在想著(zhù)各種各樣的心事，或忍受著(zhù)某種軀體疾病的痛苦，以及精神疾病造成的情緒異常，或受到環(huán)境和條件的不良影響，凡此種種都可以使大腦皮質(zhì)持續保持興奮，妨礙入睡。因此，任何人都可能由于上述某種原因，偶爾出現入睡困難，甚至通宵不眠。