一、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。

　　在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面(細心、眼睛好看等等，多多益善)，在從事各種活動(dòng)時(shí)，想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動(dòng)的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。

　　二、樹(shù)立自信的外部形象。

　　首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個(gè)人的自信;其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開(kāi)始可能不習慣，但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì )有發(fā)自?xún)刃牡淖孕?另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。

　　三、學(xué)會(huì )微笑。

　　微笑會(huì )增加幸福感，進(jìn)而增強自信。

　　四、如果你缺乏成就感，就很難將自己視為“對其他人有貢獻且具生產(chǎn)力的人”。

　　定下最后期限鼓舞自己，在每天下班時(shí)完成電話(huà)報告，并設置合理的時(shí)間限制，規劃后續的電話(huà)或郵件往來(lái)，列出每日應完成的事并做好記號，完成的愈多壓力就愈小。

　　五、檢查自己的感覺(jué)。

　　搜索導致情緒低落的原因，然后用主動(dòng)積極的方法去解決問(wèn)題，比如可以就近詢(xún)問(wèn)旁人解決這類(lèi)問(wèn)題的方法，不要做一個(gè)被動(dòng)的情緒受害者。

　　六、工作常要面臨許多的高低起伏，壓力和挫折會(huì )毀了一個(gè)人的自信。

　　此時(shí)想一想遇過(guò)的最困難的工作情形，和當時(shí)你想要促成的決心。透過(guò)持續力，你才能期待進(jìn)步，也許成功就在附近。

　　七、認同自己的工作，把熱愛(ài)這份工作的心理因素列出來(lái)。

　　如果你覺(jué)得這份工作是世界上最棒的工作之一，挫折就會(huì )變得不那么重要了。享受工作的喜悅、客戶(hù)的贊美、同事和上司的鼓勵。

　　八、做好充分準備。

　　從事某項活動(dòng)前如果能做好充分準備，那么，在從事這項活動(dòng)時(shí)，必然較為自信，而且這利于順利完成活動(dòng)并增強整體自信心。

　　九、冒一次險。

　　當你做了以前不敢做的事以后，你會(huì )發(fā)現：原來(lái)作這事并沒(méi)有什么了不起!這對提升自信心很有幫助。

　　此外，公眾演說(shuō)也是增強自信的方法，在增進(jìn)自信的同時(shí)，也應增進(jìn)傾聽(tīng)技巧。如聽(tīng)一些激發(fā)潛能的錄音帶。自信是成功的第一要訣，有志于成才、成功的人請培養你的自信。