自言自語在生活中經(jīng)常發(fā)生。有些人自言自語或許覺得難為情,懷疑是幻聽的表現(xiàn)。但實際上,有些自言自語對心理情緒的調(diào)節(jié)是有益的,因此區(qū)分健康的和病態(tài)的自言自語則很有必要。
從臨床數(shù)據(jù)來看,兒童的自言自語更多見一些。相對來說,成年人的自言自語更不容易被人接受。其實,成年人的自言自語如果跟心理活動、環(huán)境都很和諧,內(nèi)容也都不離奇、不怪異,就是正常的。
人在兒童期會依靠內(nèi)部語言思考自己與外部世界的聯(lián)系,常通過“自問自答”方式進行。有些成年人因成長過程中對外溝通不足、語言轉(zhuǎn)換發(fā)展受阻,會延續(xù)兒時自問自答的心理模式。
比如我們一直在跟自己默默對話;不只是“我的鑰匙放哪了”這種,每天凌晨3點,我們可能都在跟自己的內(nèi)心進行深度的、先驗性的對話。這樣的內(nèi)在對話就是非常有益的,在保持心理健康方面具有特殊的意義,包括幫助我們組織想法、制定計劃、鞏固記憶及調(diào)節(jié)情緒。換言之,幫助我們更好地控制自我。
大聲說話可能是這種內(nèi)在沉默對話的延伸,只是不自主地觸發(fā)了特定的運動指令。心理學家曾觀察到,蹣跚學步的小孩在發(fā)展語言功能的同時開始控制自己的行動。當觸碰到一個熱的表面時,小朋友一般會大聲說出“熱、熱”,然后移開;這種行為可延續(xù)至成年期。
然而,心理學家表示,自言自語很可能不是控制自身行為的唯一通路,而是我們在默認狀態(tài)下所傾向及使用的方式。這并不意味著我們總能控制我們的語言。很多情況下,我們的內(nèi)在對話可能導致問題。凌晨3點,如果我們自言自語,我們一般可以停止思考,繼續(xù)睡覺;然而,強迫自己不要思考只會導致你思緒萬千,激活各種各樣的思考和內(nèi)在對話,且方式近乎隨機。
這種激活態(tài)很難控制,但如果我們有意識地將注意力聚焦于某個事情上,似乎可加以抑制。例如,閱讀一般可以有效抑制內(nèi)在對話,故可視為睡覺前放松思維的較為理想的活動。
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健客價: ¥4.5行氣活血,化瘀通脈。用于氣滯血瘀所致的頭痛、眩暈、胸痛、心悸;冠心病、心絞痛,多發(fā)性腦梗塞見上述癥候者。
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健客價: ¥158芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥696適用于對皮質(zhì)類固醇治療有效的各種皮膚病,如接觸性皮炎、神經(jīng)性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、銀屑病、扁平苔蘚、單純性苔蘚、汗皰癥等引起的皮膚炎癥和皮膚瘙癢的治療。
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健客價: ¥51.8適用于對皮質(zhì)類固醇治療有效的各種皮膚病,如接觸性皮炎、神經(jīng)性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、銀屑病、扁平苔蘚、單純性苔蘚、汗皰癥等引起的皮膚炎癥和皮膚瘙癢的治療。
健客價: ¥38養(yǎng)血、祛風、通絡(luò)。用于魚鱗病。
健客價: ¥158養(yǎng)血、祛風、通絡(luò)。用于魚鱗病。對魚鱗病皮膚干燥、粗糙瘙癢、僵硬及鱗屑等癥有醫(yī)治效果。
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健客價: ¥45鎮(zhèn)心,安神,定驚,調(diào)血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價: ¥140對皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性皮膚病,尤其是和角化過度有關(guān)的皮膚病,如:脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、尋常型銀屑病、扁平苔蘚以及掌跖角化過度癥。
健客價: ¥23.5