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你好，心里總是自言自語你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過大導致的，應該注意放松點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理，建議你最好看看心理醫(yī)生，否則時間長了會導致心理疾病的。可以去心理醫(yī)生的診所做催眠治療。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。