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什么樣才是“情緒中暑”?

2017-07-18 來(lái)源:醫大一院精衛科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:造成“情緒中暑”的內因,歸根結底是人體對環(huán)境的適應性差。人應該順應夏季晝長(cháng)夜短的特點(diǎn),及時(shí)調整自己的工作計劃和生活節奏,并明確目標,適當地放緩進(jìn)度。
  1.情緒煩躁不安,愛(ài)發(fā)脾氣,或頭昏腦漲,萎靡不振,工作效率下降。火氣大,表現為家庭矛盾增多,朋友間的爭吵增加,陌生人之間的糾紛也易發(fā)生。

  2.頭腦迷糊,不能安下心來(lái)思考問(wèn)題,經(jīng)常丟三落四。

  3.情緒低落,對任何事物都不感興趣,對同事和家人也缺乏熱情,覺(jué)得日子過(guò)得沒(méi)勁。

  4.思維紊亂,行為異常,常會(huì )固執地重復一些行為,如反復洗澡、洗臉、洗手等。

  支招如何遠離“情緒中暑”

  專(zhuān)家表示,造成“情緒中暑”的內因,歸根結底是人體對環(huán)境的適應性差。人應該順應夏季晝長(cháng)夜短的特點(diǎn),及時(shí)調整自己的工作計劃和生活節奏,并明確目標,適當地放緩進(jìn)度。另外在生活上要定時(shí)起居,如果條件許可應睡個(gè)午覺(jué),以保證充足的睡眠。同時(shí)在封閉的房間里不要待得過(guò)久,居室要注意通風(fēng),并盡可能地將室內收拾得簡(jiǎn)潔些,以避免出現壓抑感。

  專(zhuān)家建議,面對可能出現的不良情緒,一定要冷靜,遇事不要沖動(dòng)。此外,除了必要的防暑降溫措施外,心靜也是抵御熱浪的重要方法。

 

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