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不要再用你的負(fù)面情緒毀掉自己的努力了

2017-06-12 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大災(zāi)難類的話語是把一件消極的事夸張放大成一場大災(zāi)難。那可能只是一件小事,比如服務(wù)員給你上錯咖啡了什么的,但你卻讓這件事把你拖向谷底,自顧自地說些“我一整天都會倒霉”的預(yù)言。

  現(xiàn)在,隨便動動手指,你都能輕易地找到不少成功人士分享的雞湯文,它們雖然既有趣又能激勵人心,但卻并未把話說全。

  許多人喝下了這些雞湯,卻并沒有重振士氣,反而萌生出了沮喪的心情。

  “我永遠(yuǎn)也不可能像他們一樣成功的,”這些人告訴自己,“他們比我可要努力得多了。”這就是一種消極的自我意識,我們所有人都會時不時出現(xiàn)這種心態(tài)。

  這種消極的自我意識至少能分成四類:過濾類、個人化類、大災(zāi)難類和兩極分化類。

  以下是一些我們常說的一些悲觀的話,它們的作用只有將我們推離成功的道路:

  “這個人總是這樣對我……”

  這句話里包含了兩個類別的消極意識。它屬于過濾類,因?yàn)槟氵^濾掉了所有積極的部分,放大了消極的部分。它同樣還屬于兩極分化類,因?yàn)槟愕难壑兄豢吹綐O端的好與極端的壞,卻沒有中間部分。

  “這下好了,我這一天算是被毀了…“

  大災(zāi)難類的話語是把一件消極的事夸張放大成一場大災(zāi)難。那可能只是一件小事,比如服務(wù)員給你上錯咖啡了什么的,但你卻讓這件事把你拖向谷底,自顧自地說些“我一整天都會倒霉”的預(yù)言。

  “他這么做就是為了讓我不爽…”

  這就是一種個人化的說法,它意味著你把一件事當(dāng)成是針對自己(或是其他某個具體的人)的,即便事實(shí)并非如此。記住,你遇到的大多數(shù)人其實(shí)沒那么多時間放下手頭的事來針對你或是陷害你。

  “我起做這種事來真是太垃圾了…”

  你當(dāng)然會碰到一些困難,但你把自己形容成“垃圾”一點(diǎn)幫助都沒有。要是你堅(jiān)定的認(rèn)為自己做不成某件事,那么你比自認(rèn)為的更有能力的可能性就被扼殺了。

  “我怎么老是惹麻煩…”

  沒有人會“老是”處于麻煩之中的,但這么想就意味著你將會帶著這種心態(tài)工作,帶著這種心態(tài)工作則會讓人認(rèn)為你的確就是這種麻煩鬼,這樣一來沒有人會想和你共事的。但你可以改變這種現(xiàn)象!

  “這事兒不可能成功了…”

  這種話又一次把積極因素統(tǒng)統(tǒng)清除,只留下了消極因素。而且如果你已經(jīng)堅(jiān)信一件事注定要失敗,你又何必花時間去做呢?不要陷入這種思維怪圈之中。無論什么事,試著去做一下,它很可能會給你一個驚喜。

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